Nämä kolme sanaa auttoivat Ben Simmonsia pysymään keskittyneenä kuntoutuksensa aikana

On kulunut 455 päivää siitä, kun Philadelphia 76ers valitsi Ben Simmonsin ykköseksi vuoden 2016 NBA-draftissa.

Hän ei ole vielä pelannut minuuttiakaan.

Viime syyskuussa Sixersin harjoitusleirin viimeisessä kamppailussa Simmons murtui oikeaan jalkaansa. Vamman vuoksi hän oli sivussa koko kaudeksi 2016–2017, ja Sixers sijoittui NBA:n neljänneksi huonoimpaan ennätykseen.

Simmons siirtyi "seuraavasta LeBron Jamesista" Sixersin loputtomalta näyttävään jälleenrakennukseen liittyvään puheenvuoroon. Hän kuitenkin käsitteli tilanteen yllättävän rauhallisesti. Hän ei arvostellut joukkuettaan. Hän ei poistanut turhautumistaan ​​liiallisesta juhlimisesta. Hän ei murissut ja sääli itseään. Hän keskittyi vain kuntoutukseensa ja teki kaikkensa työstääkseen peliä.

Jos kysyt häneltä tämän päivän vammoista, Simmons huomauttaa nopeasti positiiviset asiat.

”Minulla on ollut kokonainen vuosi kasvaa ja oppia ja keskittyä siihen, mihin minun on keskityttävä. Luulen, että koko vuosi on todella auttanut minua", Simmons kertoi äskettäin ESPN:lle . "(Se auttoi) pelin oppimisessa, maalinteossa, puolustuksessa… kaikessa."

Kuinka Simmons, joka täytti heinäkuussa 21 vuotta, pystyi kestämään pettymyksen niin rennosti?

Kuten käy ilmi, Simmons on hyvin varustettu kestämään vastoinkäymisiä. Suuri osa siitä liittyy henkisten taitojen valmentajan Graham Betchartiin. Urheilupsykologian maisterin tutkinnon suorittanut Betchart on työskennellyt myös Andrew Wigginsin, Karl-Anthony Townsin ja Aaron Gordonin kaltaisten kanssa. Hän tapasi Simmonsin ensimmäisen kerran NBPA Top 100 -koripalloleirillä vuonna 2011. He työskentelivät tiiviisti yhdessä Simmonsin siirtyessä Montverde Academyn (Montverde, Florida) arvostetusta rekrytoinnista Louisianan osavaltion yliopiston fuksi-ilmiöön.

Yksi Betchartin avainkonsepteista on WIN (lyhenne sanoista "Mikä on tärkeää nyt?"). Simmons huomasi tämän konseptin olevan valtavan hyödyllinen, kun hän navigoi äskettäin löydettyään kuuluisuuteen ja sen mukanaan tuomiin valtaviin paineisiin.

"(WIN) saa sinut hallitsemaan. Et voi hallita tuloksia ja tuloksia. Joten ensimmäinen asia, jonka yritämme tehdä, on päästää irti tästä tuloksiin ja tuloksiin keskittymisestä. Ota tämä uskomaton vauhti, joka sinulla on, ja keskity asioihin, joita voit hallita. Keskity asenteeseen, keskity ponnistukseen, keskity keskittymiseen. Harjoittele itseäsi olemaan hetkessä ja keskittymään käsillä olevaan tehtävään”, Betchart kertoo STACKille. "Se on kaiken perusta. Keskitytään siihen, mitä voit hallita. Tämä eliminoi noin 95 % siitä, mitä ihmiset ajattelevat.”

Simmons joutui massiiviseen tarkasteluun hänen päätöksestään osallistua LSU:hun perinteisen korkeakoulun koripallovoiman sijaan. "Kun hän meni Baton Rougeen, ihmiset pitivät häntä katastrofina. "Hänen olisi pitänyt mennä Kentuckyyn! Miksi olet menossa sinne? Heität elämäsi pois!"" Betchart sanoo. "Hänen oli opittava tekemään rauha sen kanssa. Asia, joka todella auttoi häntä, oli VOITTO. Ole rauhallinen kaaoksessa – kyse on hurrikaanin silmästä olemisesta. Ympärilläsi tulee kaaosta. Älä yritä estää sitä. Opi rauhoittumaan sen keskellä. Hän todella innostui siitä LSU:ssa, ja se auttoi häntä paljon.”

Sen vahvan henkisten taitojen koulutuksen perustan saaminen osoittautui Simmonsille korvaamattomaksi. Betchart uskoo, että henkiset taidot – kuten fyysiset taidot – tarvitsevat aikaa ja toistoa, ennen kuin ne voivat todella ottaa valtaansa. "Mitä aikaisemmin voin esitellä nämä asiat heille ja mitä aikaisemmin he voivat aloittaa harjoituksen, sitä parempi", Betchart sanoo. ”Kouluttakaamme ihmisiä pelastamisen sijaan. Uskon, että monet ihmiset tulevat mielenterveyskoulutukseen, kun heillä on kriisi. Haluan tehdä sen niin, että harjoittelet vain henkistä koulutusta, koska se on sitä mitä sinun pitäisi tehdä – ei siksi, että käyt läpi kriisin.”

Oli Simmons aloitti henkisen harjoittelunsa ensin jälkeen hänen vammansa vuoksi viimeiset 12 kuukautta eivät ehkä ole menneet niin sujuvasti. Sen sijaan hän on nyt terve ja valmis auttamaan 76ersia mahdollisesti historialliseen käänteeseen. Hän kasvoi 2 tuumaa kuntoutuksen aikana (hän ​​on nyt lähes 7 jalkaa pitkä) ja hänen kerran "rikkoutunut neulepusero" näyttää silkkisen sileältä.

"Vammoja sattuu. Se on osa urheilijana olemista. Hän ei voi hallita sitä, luuleeko joku Philadelphiassa olevansa koripallon pelastaja vai luuleeko hän olevansa kaikkien aikojen pahin asia. Olen huomannut Benin kanssa, että hän on melko rento. Kun hän on käynyt läpi tämän koko kokemuksen, hän on rauhassa. Hän on edelleen tyypillinen 21-vuotias, hän ottaa kuvia kissoista ja laittaa ne nettiin ja tekee typeriä asioita", Betchart sanoo. "Mutta hän on melko rento kaikkien asioiden kanssa, joita hän ei voi hallita, ja hän vain pyörii niiden kanssa. Se ei suista häntä.”

Jos olet kiinnostunut Betchartin henkisten taitojen koulutuksesta, katso Lucid-sovellus. Betchart toimii Lucidin henkisen harjoittelun johtajana, ja sovellus sisältää samat käsitteet ja tekniikat, joita hän käyttää ammattiurheilijoiden kanssa. Vielä parempi? Se kestää vain viisi minuuttia päivässä.

Valokuva:Nathaniel S. Butler/Getty Images

LUE LISÄÄ:

• Ben Simmons esittelee eeppisiä Pre-Game Dunkeja
• Oletko tarpeeksi rohkea kokeillaksesi LeBronin suosikkiharjoittelutyökalua?
• Michael Porter Jr. on harjoitellut "positiotonta koripalloa" varten koko elämänsä

[Nämä kolme sanaa auttoivat Ben Simmonsia pysymään keskittyneenä kuntoutuksensa aikana: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005051429.html ]