Lihasten kehittyminen Urheilu Lapset

Lasten Internet-aikakaudella puuttuu useinlihaskuntoa ja voimaa menneistä sukupolvista . Liian paljon aikaatelevision ja tietokoneen ovat syyllisiä tähän liikunnan puute meidän lapset . Kun annetaan valita , lapsia, jotka viettävät paljonaikaa istumista valitsee istumista toimintaa . Vanhemmat, jotka vaativat, että lapset osallistuvat urheiluun tai urheilullinen toiminta auttaa varmistamaan heidän lapsensa saa oikean lihasten kehittämiseen . Voiman puute

ihmiskehon järjestelmät toimivatparhaiten, kunkeho on ruokittu ja käyttää oikein. Lapset, jotka ovat työelämän ulkopuolella saattavat sairastua ja loukkaantuvat useammin . Kun istumista lapset alkavataktiivisempi elämäntapa , ne on aloitettava hitaasti, jotta kuormittavien tai loukkaantui lihaksia . Lyhyt , johdonmukainen harjoitukset alkavat rakentaa lihaksia niiden suurin mahdollinen muutaman viikon . Kun lapsi näyttää vahvempi ja on enemmän kestävyyttä , ilmoittautua häneturheiluun tai alkaa urheiluaktiviteetit .
Ylävartalo Development

kottikärryt onyksinkertainen ylävartalon liikunta . Laita lapsi vatsaansa ja hänet push up käsivarret . Nosta hänen jalat ilmassa niinlapsi on hieman vinoon. Työnnä hieman kun hän kävelee ympäriinsä syliinsä . Määrittää tietyn matkan joka päivä jakottikärryt kävellä . Push - ups , ovat lapsesi makasi hänen vatsaan ja nostaa jalat ja kädet . Hänen pitäisi olla varpaillaan kädellään litteänä maahan , selkä suorana ja myös tasainen . Hänet alentaa itsensä hitaasti maahan käsivarret . Sanokirjaimen jokaisen push up lisätä rohkaisua . Nämä harjoitukset auttavat lihasten kehitystä kaikille urheilulajit vaativat ylävartalon käyttöä .
Vatsaa ja selkää Development

rutistuksia , makasilapsi selällään hänen polvensa , osoittaa kohtitaivasta . Pidä hänen jalkansa alas polvillaan heidän edessään ja laittamalla polvet jalassa . Tämä vapauttaa kädet antaahigh five ainalapsen rutistus ylös niin pitkälle kuin hän voi mennä . Varmista hän pitää niska suorana välttää kovia näitä lihaksia . Vahvistaa selkälihaksia , makasilapsi vatsallaan , kädet ja jalat ikään kuin ne purjehtivat . Ovat hänen nostaa hänen oikea käsi ja vasen jalka samanaikaisesti peräti hän voi. Toista tämä , vuorotellen puolin niin monta kertaa kuinlapsi voi. Kehittää vatsa-ja selkälihaksia lisäämään voimaa voimistelua tai käynnissä .
Ala -Body Development

Work Alakehon lihaksiajalat ja selkä lisätä lihasten kehittämiseen pelaamiseen jalkapallo, lacrosse tai jalkapallo . Bear kävelee saada lapset työskentelevät koko alavartalon lihaksia . Pyydälasta kumartumaan , laittoi kätensä litteänä maahan , alhaalta ylös , jalat hieman koukussa . Ottaa suuria toimenpiteitäkädet ja jalat kävellä kuin karhu . Teepeli se karhu - kävely" luola ", joka voi olla allepiknik-pöydän tai autotallissa . Lunges ovat toinen treenata alavartalon . Kävellä kuinastronautti laittamalla kädet lantiolla ja ottaen suuri syöksy toimiin , vuorotellen jalat . Että lapsi mennä alas niin pitkälle kuin hän voi vuonnasyöksy ennen tulossa jopa ottamaan seuraavan askeleen .


[Lihasten kehittyminen Urheilu Lapset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028679.html ]