4 vinkkiä pysyä terveenä lentopallokauden aikana

Lentopalloilijana on tärkeää tietää kuinka pysyä terveenä ja kunnossa kauden aikana. Tässä on Niken lentopalloleirin johtajien neljä vinkkiä pysyäksesi terveenä kauden aikana.

1. Varmista, että aloitat kauden huippukunnossa. Sesongin ulkopuolella ei ole aikaa istua sohvalla ja unohtaa kaikki sesongin aikana tekemäsi työ. Tämä on aika, jonka voit käyttää vahvistuaksesi. Monet urheilijat pelaavat seurajoukkueessa säilyttääkseen pelitasonsa ympäri vuoden. Toiset käyvät lentopalloklinikoilla ja leireillä harjoittelemassa taitoja valmentajien ja samanhenkisten urheilijoiden läsnäollessa. Mitä tahansa teet, muista palata, päivä yksi, valmis pelaamaan.
2. Levätä, sekä fyysistä että henkistä. Pysyä terveenä, pidä huolta kehostasi fyysisesti – huolehdi vammoista ja työskentele myös niiden ehkäisemiseksi. Pidä huolta itsestäsi henkisesti oppimalla hallitsemaan stressiäsi. Yksi tapa hallita stressiä on tehdä älykkäitä sosiaalisia valintoja ja ylläpitää terveitä suhteita perheen ja ystävien kanssa.
3. Syö oikein ja saa oikeanlaista ravintoa. Varmista, että käytät oikeita asioita, nukkumaan tarpeeksi, ja pysy poissa asioista ja tilanteista, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi.
4. Saldo. Opiskelijaurheilijana oleminen on tasapainoa. Tasapainottaa yleisurheilua, koulun ulkopuolinen toiminta, koulutyösi, ja sosiaalinen elämäsi / perheesi voi olla paljon. On tärkeää oppia priorisoimaan, mikä on sinulle tärkeintä ja mikä tekee sinut onnelliseksi.

Lue lisää lentopallovinkkejä ja paranna tänä kesänä Niken lentopalloleirillä.

[4 vinkkiä pysyä terveenä lentopallokauden aikana: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040560.html ]