Jahlil Okafor ryhtyi vegaaniksi parantamaan kipeät polvinsa, on jo laihtunut 20 kiloa

Jos Jahlil Okafor pystyy lyömään vamman, hän voi olla jotain erityistä.

21-vuotias iso mies on käsitellyt polviongelmia siitä lähtien, kun Philadelphia 76ers teki hänestä vuoden 2015 NBA-draftin kolmannen yleisvalinnan. Mutta hän on huomannut dominanssin merkkejä terveenä, ja hän on tehnyt 14,7 pistettä ja 6,0 levypalloa ottelua kohden 103 ensimmäisen NBA-ottelunsa aikana.

Yrittääkseen parantaa kestävyyttään Okafor omaksui vegaanisen syömisen. Hän on nyt pudonnut 253 kiloon – 20 kiloa kevyempi kuin tällä kertaa viime kaudella – ja sanoo, että hän voi hyvin.

"Tarvitti joitain radikaaleja muutoksia päästäkseni tähän pisteeseen, ja minulla on todella hyvä olo", Okafor sanoi hiljattain Sixersin mediatapahtumassa. "En hypännyt täysin vegaaniksi. Pääsin vähitellen siihen. Ensin otin pois maitotuotteet.”

Okafor uskoo, että eläinperäisten tuotteiden (ja erityisesti maitotuotteiden) poistaminen auttaa hänen kehoaan kestämään paremmin 82 ottelun NBA-kauden hiontaa. ”Luin jostain, että maitotuotteet olivat tulehduksellisia ja polveni turvosivat aina viime kaudella. Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, joten kun sain sen selville, lopetin maitotuotteet. Nyt olen täysi vegaani ja voin hyvin. Pysyn siinä."

Vaikka pelaaminen kevyemmällä painolla on varma tapa vähentää Okaforin nivelten nykimistä, voisiko meijeri todella olla syyllinen hänen kipeiden polvien takana? Kaikki riippuu siitä, kuinka meijeri vaikuttaa Okaforiin yksilönä. Vaikka hän ei olisi laktoosi-intoleranssi tai ei kärsi maitoallergiasta, A1-kaseiini – fosfoproteiini, jota löytyy suuresta osasta Yhdysvalloissa tuotetusta lehmänmaidosta – saattaa aiheuttaa ongelmia.

Terveys- ja ravitsemussivuston Examine.com johtajan Kamal Patelin mukaan viimeaikaiset hiirillä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että A1-kaseiini voi aiheuttaa tulehdusta suolistossa. Tulehtunut suolisto voi johtaa niin kutsuttuun "vuotavan suolen oireyhtymään". Kun suolen seinämä ärsyyntyy tai tulehtuu, se menettää selektiivisen läpäisevyytensä. Terve suolisto sallii vain tiettyjen hyödyllisten aineiden, kuten vitamiinien ja aminohappojen, paeta suolen seinämän läpi verenkiertoon. Vuotava suoli menettää tämän kyvyn ja päästää usein haitallisten aineiden, kuten sulamattomien ruokahiukkasten, toksiinien ja mikrobien, karkaa suolistosta ja päästä verenkiertoon. Vaikka lisää tutkimusta on tehtävä, vuotavan suolen oireyhtymä voi aiheuttaa valtavan määrän kaikkia kehossa olevia sairauksia, kuten nivelreumaa.

On myös täysin mahdollista, että Okafor kokee parantuneen nivelten terveyden, ei siksi, että hän ei enää syö maitotuotteita, vaan pikemminkin ruokavalion siirtymän seurauksena. Kun poistat maitotuotteet ruokavaliostasi, sinun on korvattava nämä kalorit ja ravintoaineet muilla elintarvikkeilla. Jos lisäämäsi ruoat ovat ravitsemuksellisesti parempia kuin aiemmin, tunnet paremman ruokavalion edut. "Jos joku alkaa syödä vähän vähemmän juustoa, jogurttia ja maitoa ja korvaa ne kasviksilla, hedelmillä, papuilla, täysjyväviljoilla, pähkinöillä ja siemenillä, hän voi tehdä keholleen hyvää saamalla ravintoaineita, joita useimmat maitotuotteet eivät tarjoa", sanoo Ryan Andrews, RD, Precision Nutrition.

Ottaen huomioon, että Okafor söi McDonald's-makkaran ja kananmunan kaltaisia ​​ruokia päivittäin, ei ole ihme, että hän voi paremmin kasvipohjaisen ruokavalion avulla. "(Söin ennen) nippu BS:ää, mutta leikkasin sen pois ja olen iloinen, että tein sen", Okafor sanoi.

Okafor toivoo, että vegaaniruokavalio tuottaa hänelle samat tulokset kentällä kuin Wilson Chandlerille. Chandler, 30-vuotias Denver Nuggetsin hyökkääjä, saavutti uudet ennätykset pelikohtaisissa pisteissä ja levypalloissa viime kaudella siirtyessään vegaaniksi.

Kuvan luotto:Cameron Browne/Getty Images

LUE LISÄÄ:

• Kuinka Going Vegan vei NBA-veteraani Wilson Chandlerin kaikkien aikojen parhaaksi kauteeksi
• Onko maidon poistaminen ruokavaliosta todella sen arvoista?
• Onko kuuma kastike terveellistä?

[Jahlil Okafor ryhtyi vegaaniksi parantamaan kipeät polvinsa, on jo laihtunut 20 kiloa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005051424.html ]