Pro-urheilijat, joilla et tiennytkään olevan vegaaneja

Veganismin suosio ammattilaisurheilussa on kasvanut viimeisen vuosikymmenen aikana. Vaikka ajatus ruokavaliosta ilman eläinperäisiä proteiineja, kuten lihaa ja maitotuotteita, pelottaa joitain urheilijoita, useimmat siirtyvät vegaaniseen ruokavalioon terveyteen ja suorituskykyyn liittyvistä syistä. Ajatellaan, että et saa riittävästi proteiinia tai hiilihydraatteja vegaaniruokavaliolla, on yleinen väärinkäsitys.

On olemassa lukuisia ei-liha- ja maitotuotteita, joista urheilijat voivat saada proteiininsa ja hiilihydraattinsa lihasten kasvua ja palautumista varten. Kvinoa, soijapavut, pinaatti, siemenet ja palkokasvit ovat vain muutamia suosittuja tapoja, joilla urheilijat voivat pysyä vahvoina ja pitää lihaksensa kasvamassa urheilua varten.

Osoittaaksemme, että urheilijat voivat silti olla vahvoja ja menestyviä vegaaniruokavaliolla, löysimme viisi ammattiurheilijaa, joiden vegaaneista sinulla ei ollut aavistustakaan. Jokainen urheilija voi saavuttaa täyden urheilupotentiaalinsa tasapainoisella ja hyvin suunnitellulla vegaaniruokavaliolla, ja todisteet ovat alla.

Tyrann Mathieu

Kansas City Chiefs -turvallisuus Tyrann Mathieu rikkoi ACL:nsä kauden 2015 viimeisinä viikkoina. Nopeuttaakseen toipumista hän päätti ryhtyä vegaaniksi.

Vaikka "The Honey Badger" oli vielä uusi täysin vegaaniselle ruokavaliolle, hän sanoi tuntevansa olonsa uskomattomaksi ja energiseksi.

Vaihto näyttää tehneen ihmeitä hänen urallaan; Matheiu on jättänyt väliin kaikki yhtä lukuun ottamatta runkosarjan pelit vuoden 2018 jälkeen. 

Serena Williams

Serena Williams on kiistatta maailman suosituin tennispelaaja. Sekä hän että sisar Venus ryhtyivät vegaaniksi vuonna 2011, ja molemmilla on ollut suuri menestys. Kun Venus sai diagnoosin Sjögrenin oireyhtymästä, autoimmuunisairaudesta, joka johtaa väsymykseen, hän ryhtyi vegaaniksi taistelemaan taudin oireita vastaan. Pian tämän jälkeen Serena teki muutoksen, ei vain tukeakseen siskoaan, vaan auttaakseen hänen omaa urheiluuraansa.

Vegaaniruokavalioon siirtymisen jälkeen sisarukset murskasivat naisten nelinpelin tennisturnauksen vuoden 2012 olympialaisissa Lontoossa päätyen kultamitaleihin. Beegans.comin mukaan Venus saa kalorinsa ja polttoaineensa pähkinöistä, papuista, linsseistä ja ituista – ja hän lisää smoothieihinsa kasvipohjaista proteiinijauhetta.

Kyrie Irving

Business Insiderin mukaan NBA-mestari ja Brooklyn Netsin tähti Kyrie Irving omaksui täysin vegaanisen ruokavalion ”What the Health” -dokumentin näytöksen jälkeen.

Jotain ainutlaatuista, jota Irving usein kuluttaa, on voimapallo.

Hänen henkilökohtainen kokkinsa Corey Bryant kertoi Heavylle, että se on "..."Pekaanipähkinät, mantelit, saksanpähkinät, ja sekoita ne kaikki yhteen ja käännät siitä palloksi, ja se on siinä... Voit tehdä suklaata maapähkinävoita ja valkosuklaa."

Irving on esiintynyt jopa mainoskampanjoissa Beyond Meat:n kanssa:

Lahjakas maalivahti muutti ruokavaliotaan Boston Celticsin jäsenenä vuonna 2017 ja kertoi LA Timesille kaksi vuotta myöhemmin uskovansa vaihdon nopeuttavan hänen toipumistaan ​​pelien ja harjoitusten jälkeen.

Justin Fields

Entinen Ohio Staten pelinrakentaja ja Chicago Bearsin 1. kierroksen valinta vuoden 2021 NFL-draftissa Justin Fields siirtyi pääasiassa kasviperäiseen ruokavalioon ennen viimeistä kautensa Buckeyesissa.

Fields päätti tehdä muutoksen ruokavaliossaan pysyväksi kokeiltuaan sitä lähes kuukauden karanteenin aikana COVID-19-pandemian huipulla: 

Bearsin tulokas kertoi lokakuussa 2020, että hän kokee syömisensä vaikuttavan myös hänen suoritukseensa ruudukossa.

"Minusta tuntuu hyvältä, kehoni tuntuu hyvältä ja tunnen oloni nopeammaksi ja vahvemmaksi", Fields sanoi Lanternin kautta.

Viimeisellä yliopistokaudellaan Fields sanoi, että hänen päivänsä alkoi joko avokado-paahtoleipää tai bagelilla vegaanisella tuorejuustolla. Hän söi useita kertoja päivässä kasviproteiinipirtelöllä harjoituksen jälkeiseen palautumiseen. Tyypilliset ateriat koostuivat tofusalaateista tai burritoista, jopa toisesta pirtelöstä.

Joskus Fields nauttii kalasta.

Novak Djokovic

Tällä hetkellä miesten ammattilaistenniksen ykköspelaaja Novak Djokovic on 19-kertainen suurturnauksen mestari.

Djokovic poisti ruokavaliostaan ​​vähitellen elintarvikkeita, kuten lihaa, maitotuotteita, puhdistettua sokeria ja gluteenia, kunnes hänestä tuli kokonaan vegaani.

Hän selittää ruokavalionsa yksityiskohtaisesti Graham Bensingerille alla: 

Serbialainen syntyperäinen kertoi Bensingerille, että hän haluaa sulattaa ateriansa siten, että he vievät häneltä mahdollisimman vähän energiaa, joten hänen harjoituksestaan ​​on hyötyä.

34-vuotias urheilija kertoi myös lehdistölle Wimbledonissa vuonna 2019, että hänen kasvipohjainen ruokavalionsa auttaa häntä toipumaan nopeammin otteluiden välillä ja vähentämään tulehdusta.

Lue lisää:

• Kuinka Carl Lewis rikkoi maailmanennätyksiä vegaaniruokavaliolla
• NBA:n vegaanivallankumous:miksi niin monet pelaajat omaksuvat kasviperäisen ruokavalion
• Sisältääkö vegaaniruokavalio tarpeeksi proteiinia urheilijoille?  

[Pro-urheilijat, joilla et tiennytkään olevan vegaaneja: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005051419.html ]