Koripallon ammunnassa käytetyt lihakset

Koripallo on nopeuspeli, nopeus, ketteryyttä ja hyppyvoimaa. Sinun on myös tehtävä nopeita päätöksiä, ja tee niitä samalla kun tiputat ja kutoilet puolustajien ympärillä. Kun löydät aukon ja on aika istuttaa jalat ja ampua koripalloa, käytetään lukuisia lihaksia.

Triceps

Triceps ovat suuria lihaksia, jotka sijaitsevat olkavarsien selässä. Niiden anatominen tehtävä on laajentaa kyynärpäätä. Tämä toiminta näkyy, kun kätesi siirtyy taivutetusta asennosta suoraan laukauksen aikana.

Hartiat

Joka kerta kun olkavartesi kohoaa, olkapään lihaksia käytetään. Ammuttaessa koripalloa, ampumakäsivartesi olkalihakset rekrytoidaan voimakkaammin kuin ampumattoman kätesi lihakset. Tämä johtuu siitä, että olkaluu - olkavarren suuri luu - on kohonnut korkeammalle. Trapezius ja hartialihakset ovat käytettävien lihasten anatomisia nimiä. Trapetsi sijaitsee kaulusluun päällä, ja hartialihakset sijaitsevat aivan käsivarren yläosassa olkanivelen ympärillä.

Kyynärvarren lihakset

Kyynärvarret sisältävät kaksi lihasryhmää sisä- ja takapuolella. Ranteen ojentajat avaavat sormet ja saavat käden palaamaan olkavarteen päin. Nämä lihakset aktivoituvat, kun nostat pallon kehosi eteen. Kun seuraat laukaustasi ja kätesi laskee, ranteen koukistajia käytetään.

Hauislihas

Brachii-hauislihakset ovat olkavarsien etuosassa olevia lihaksia. Ne saavat kyynärpään taipumaan, joka on liike, jonka näet, kun käsivartesi tulee takaisin olkavarttasi kohti. Kun ammutaan koripalloa, hauislihas edistää pallon liikettä vartalon edessä olevasta asennosta laukausasentoon. Huomaa, kuinka molemmat kyynärpäät ovat koukussa juuri ennen kuin ammut.

Rintalihakset

Suuret ja pienet rintalihakset ovat rinnassasi olevia lihaksia. Pec-moll sijaitsee pec-duurin alla, ja se aktivoituu, kun olkapääsi kohauttaa olkapäitään eteenpäin. Tämä on liike, jonka näet, kun ampujavarsi menee eteenpäin.

[Koripallon ammunnassa käytetyt lihakset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005045915.html ]