Avaimet parempaan apupuolen puolustamiseen

"Rikkomus myy liput. Puolustus voittaa pelit."

Kaikki tietävät, että puolustus on avain voittoon, mutta kova puolustus on tiimityötä. Tämä tarkoittaa, että jokaisen kentällä olevan henkilön on pelattava lujasti joko pallossa tai heikolla puolella. Vaikka lockdown one-one-puolustus tulee usein olemaan sarjan tähti, apupuolen puolustus tekee joukkueista mahtavia.

Apupuoli tulee pelaajilta kentän heikolla puolella (ei-pallopuolella). Heidän on kyettävä auttamaan mikä tahansa tunkeutuminen keski- tai alatolppaan ja päästä takaisin hyökkäävälle pelaajalleen ohitussyötöllä. Kun joukkueella on hyvä apupuolen puolustus, se nostaa koko peliä. Joukkuetoverit tietävät, että he voivat tehdä riskialttiimpia syöttöjä tai pelata tiukkaa puolustusta murehtimatta voittaakseen, koska joukkue on tukenaan.

Tyypillisesti, apupuolen pelaajat pelaavat vastustajaa vastaan, ja jos he ovat kahden ohimennen, ne ovat "I":ssä tai lähellä avaimen jakoviivaa. Tämä asento sulkeutuu keskeltä, jotta leikkaukset tai siirrot eivät pääse läpi vanteeseen. Mutta tämä voi olla hankala hallita.

Niin, miten nostat auttajapuolen puolustusta?

Apupuolen puolustuksen avaimet

Hyppää Pallolle

Joka kerta kun pallo syötetään, sinun täytyy hypätä palloon. Ei hyppää, ei lenkkeillä. Hypätä. Tämä saa sinut nopeasti asemaan, varmistaa, että hyökkäys ei ehdi luisua keskeltä ja päästä koriin. Apupuoli ei ole puolustustauko. Työskentelet kovasti päästäksesi paikalleen pallon liikkuessa kentällä.

Katso Pallo / Katso pelaaja

Kun hyppäät palloon, hyppää paikkaan, jossa näet sekä pelaajasi että pelaajan, jolla on pallo. Käsien tulee joka tapauksessa olla puolustuksessa, joten nyt on hyvä aika osoittaa molempia pelaajia varmistaaksesi, että näet heidät. Tässä asennossa voit tyypillisesti pudota hieman taaksepäin pitääksesi molemmat pelaajat näkemyksenä. Sekä pallon että pelaajan näkeminen varmistaa, että pystyt antamaan apua tarvittaessa ja varmistat, että et joudu lyömään takaoven leikkausta. Tätä kutsutaan "pään pyörittämiseksi".

kommunikoida

Keskusteleminen joukkuetovereidesi kanssa on valtavaa puolustusta varten, mutta varsinkin kun on kyse auttajapuolen puolustuksesta. Ensimmäinen, kun pelaaja voittaa puolustuksessa, heidän pitäisi kommunikoida niin, että joukkuetoverit tietävät puuttua asiaan ja auttaa. Toinen, Apupuolen puolustajien tulee kommunikoida sanomalla "Sain apuasi" tai "apupuolen, help-side”, jotta heidän joukkuetoverinsa tietävät, että he ovat selkänsä. Tämä rakentaa luottamusta. Kun pelaajat tietävät pienet virheet puolustuksessa, se ei tarkoita laajaa syöttöä, he ovat valmiita olemaan vieläkin aggressiivisempia puolustuksessa.

Auta Auttajaa

Hyvä auttajapuolen puolustus ei lopu ensimmäiseen auttajapuolen pelaajaan. Kun pelaaja on lyöty puolustuksessa, auttavan puolen on tehostettava, ja kaikkien muiden täytyy pyöriä auttaakseen auttajaa. Esimerkiksi, jos heikon puolen pylväs menee auttamaan vahvaa puolta, heikon puolen suojuksen on pudotettava alas pylvään edessä olevaan avaimeen, jotta se katkaisee helpon pudotuksen. Tietoisuus siitä, milloin sinun on autettava auttajaa, tarkoittaa keskittymistä puolustamiseen ja tehokkaaseen kommunikointiin. Mutta tämä askel on avain puolustavaan menestykseen.

Harjoitukset apupuolen harjoitteluun

Nämä porat auttavat paikannuksessa, toipuminen ja palautuminen auttavan puolen pelaajille.

Kuoripora

Tämä on yleinen puolustusharjoitus, joka voi olla niin yksinkertainen tai monimutkainen kuin tarvitset. Hyökkäys on paikallaan ja pallo liikkuu kehän ympäri, pelaajien on vaihdettava pallon ja auttavan puolen puolustuksen välillä.

Heikon puolen palautuminen

Apupuolen puolustus ei lopu, kun laukaus nousee. Lopettaaksesi loistavan puolustavan pallon, sinun on turvattava paluu. Tässä harjoituksessa on kaksi pelaajaa heikon puolella. Heidän puolustuksensa vaihtuu, kunnes laukaus nousee, sitten avun puolelta, heidän on torjuttava ja kimputtava ennen kuin toinen joukkue saa pallon.

Katso tämä kirjoitus

4 on 3 Ylikuormitus

Tämä on haastava puolustusharjoitus, joka kokoaa pelaajien kehittämiä taitoja. Se pakottaa pelaajat kommunikoimaan ja pyörimään oikein puolustuksessa pelaamalla henkilön alas. Aloita paikallaan, ja lopulta työskennellä täysillä.

[Avaimet parempaan apupuolen puolustamiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005044294.html ]