Koripalloalueen puolustus

Katso nämä Johnin ehdotukset. Loistava esimerkki koripalloalueen puolustusvalmennusvinkistä ja kuntoharjoitteesta, joka toimii kaikissa ikäryhmissä.

Johnilta…
Tässä on harjoitus, jota rakastan, ja yksinkertainen valmennusvinkki –

Pikavalmennusvinkki:

Seuraavan kerran, kun olet 1 tai 2 pisteellä ja toisella joukkueella on pallo lopussa ja hän pyytää aikalisää pelin aloittamiseksi, vaihda mies-miehelle -puolustus vyöhykkeelle tai päinvastoin. Toinen valmentaja teki tämän joukkueellemme, ja lapseni säikähtivät eivätkä kyenneet sopeutumaan (meillä ei ollut toista aikalisää). Olen kokeillut sitä kahdesti muissa joukkueissa ja se toimi molemmilla kerroilla.

Tässä on harjoitus, josta pidän:

Hauska koripalloharjoitus kuntoiluun joidenkin perusasioiden parissa:
Pelaajat asettuvat riviin puolikentälle sivurajalle.
Yksi pelaaja astuu ulos pistevartijana (pelaaja A).
Seuraava pelaaja (pelaaja B) juoksee koriin, vastaanottaa syötön pelaajalta A ja laukaisee pudotuksen.
Pelaaja A odottaa, kunnes pallo pommitetaan ja lähtee sitten kentältä. Pelaaja B potkaisee oman pallonsa ja ottaa sen pois. Hänen on tyhjennettävä pöytä ja heitettava baseball-syöttö pelaajalle A. Hänen on sitten sprintti kenttä ja tartuttava palloon ennen kuin se osuu lattiaan. Sitten hän ottaa sen uudelleen pois, pöydän tyhjentäminen, ja heittää syötön seuraavalle jonossa olevalle pelaajalle, joka huutaa "outlet" ja pyytää palloa käsillään ja tulee palloon. Toista uudestaan ​​ja uudestaan.

[Koripalloalueen puolustus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041079.html ]