Paranna tiimisi siirtymistä Neil Kingiltä, osallistuva kirjailija

Seuraavat harjoitukset auttavat pelaajiasi juoksemaan lattialla ja työskentelemään syöttämisessä ja kiinniotossa pelin siirtymäelementissä.

Koko kentän luokittelut

KAAVIO 1: Sijoita pelaajasi lattialle pelaajien 1 kaavion mukaisesti, 2, 9 ja 10 koripallon kanssa. Harjoitus alkaa, kun 1 siirtyy 6:een, ja sitten sprintti kentällä. 6 palaa 1:ksi, joka siirtyy välittömästi 7:lle ja jatkaa oikeuteen. 7 palaa 1:ksi, sitten 1 siirtyy 8:ksi. Kun 8 palaa 1:ksi, 1 tippuu sisään ja laukaisee oikean käden.

Samaan aikaan, 9 noudattaa samaa kaavaa siirtyen numeroon 14, 15 ja 16 ampuu sitten oikeakätisen laukauksen.

Sekä 1 että 9 saavat oman levypallonsa ja tekevät saman asian toisella puolella.

Avain kiertoon – kun 9 on kulunut toisen kerran, 6 seuraa syöttöä pelaajan 7 paikkaan. Pelaaja 7 seuraa syöttöä ja korvaa 8. 8 menee linjan loppuun. Sama kierto tapahtuu toisella puolella 14-15, 15-16, ja 16 rivin loppuun. Pelaajan 3 tulee korvata pelaaja 6, ja pelaajan 11 on korvattava 14 ensimmäisellä syötöllä.

---

1-2, 2-1

KAAVIO 2: Pelaaja 1 tippuu kentällä ja ampuu kiistattoman syöttötilanteen. Kun pelaaja 1 ohittaa puolikentän, puolustavat pelaajat X1 ja X2 sprintevät puolikentän ympyrään lyömään käsiä ja juoksevat sitten perusviivalle kartioiden ympärillä. Pelaaja 1 saa levypallon ja tippuu takaisin toiseen päähän. Juoksuttuaan kartioiden ympäri kaksi puolustajaa sprinttivät takaisin luodakseen 1-2-tilanteen.

---

KAAVIO 3: Jos pelaaja 1 tekee maalin ennen puolustusta tai menettää pallon ryöstöstä tai takaiskusta, Pelaajista X1 ja X2 tulee nyt hyökkäys ja hyökkäävät toisesta päästä 2-1-tilanteessa. Kun X1 tai X2 tekee maalin tai menettää pallon, harjoitus alkaa alusta 2:lla täydellä kentällä ja X3 ja X4 taputtavat käsiä puolustukseen kahden puolivälin jälkeen.

[Paranna tiimisi siirtymistä Neil Kingiltä, osallistuva kirjailija: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042431.html ]