Kuinka saada tiimisi pelaamaan enemmän tempoa

On monia asioita, joihin valmentajien tulee keskittyä koripalloharjoittelun aikana – ammunta, tippuu, tekniikat, soittaa… lista jatkuu ja jatkuu. Mutta kuinka usein käytät rahaa saadaksesi joukkueesi pelaamaan vauhdikkaammin? Nämä harjoitukset auttavat saamaan pelaajasi nopeammin kentälle.

2 on 0 Break Drill

Tällä poralla, haluat saada yhden isommista miehistäsi ja yhden vartijoistasi pariksi. Anna vain yksi koripallo jokaista paria kohden. Tämä on todella yksinkertaista. Opeta kaverisi heti, kun pallo putoaa lasilta, jos olet vartija, haluat sprintti sivurajalle.

Haluat nähdä sekä ulostuloaukon että kenet tahansa edessäsi, koska jos käännyt ja yhtäkkiä alat juosta, sieltä saat maksun. Sinulla on aina näkemys molempiin suuntiin.

Tämän harjoituksen alussa aiot sprinttiä sivuviivalle ja ajaa lattian keskelle. Tiputa sitä kyynärpäähän asti. Ja saamme lay-upin isolta kaverilta.

Ja sitten vaihdamme sitä ja annamme pelaajiesi käsitellä palloa. Soittimesi saa pistorasia, palautua, heittää sen kumppanilleen. Ensimmäisen pelaajan tulee koskettaa sivulinjaa. Sitten hän työntää keskeltä, sitten antaa hänen kumppanilleen lay-up.

Tämä on hyvä tapa työskennellä ohimennen, pallon laskeminen ylös, pysyä leveänä, ja saada hyvät välit.

2 on 0 Drive and Kick Drill

Tätä harjoitusta varten soittimesi juoksee kaistan leveästi. Hän aikoo ajaa keskelle, tule kahden metrin pysäkille, ja tule sitten taakse ja ammu. Nyt pelaajasi tehtävänä on muuttaa suuntaa.

Kun pelaajasi juoksee kaistaa ja näkee kumppaninsa ajavan, he aikovat tehdä toisen kahdesta asiasta. Jos kumppani menee todella syvälle, soittimesi on menossa V-leikkaukseen. Toisaalta, jos kumppani on huomannut hieman aikaisemmin, soittimesi voi luoda tilaa siirtymällä perusviivalle.

5-miehen liikepora

Kun teemme tämän harjoituksen, Teemme vielä kaksi eri asiaa, jotka sisältävät hyökkäystapamme. Tällä kertaa kun pelaajasi tulevat alas, kentän molempiin päihin lisätään valmentaja. Joten pelaajasi putoaa, juoksemassa leveästi. Tällä kertaa pelaajasi osuu valmentajaan. Ja sitten työskentelemme alas- ja soihdutusnäyttöjen parissa.

Pelaajasi tulee alas ja asettaa näytön selkä koripalloon. Teemme niin sanotun tiukan leikkauksen. Toista, jonka parissa työskentelemme, kutsutaan töyssyksi. Kutsumme heitä tyhmiksi, koska haluamme, että kaverit alkavat miettiä, alkaako tuo puolustaja huijata täällä. muutamme näytön kulmaa ja törmäämme seulasta saadaksemme tämän kuvan tänne. Pelaajasi voivat tehdä joko yhden – tiukan leikkauksen tai kohoamisen.

Nämä ovat vain muutamia ideoita harjoituksista, joita voit tehdä koripalloharjoittelun aikana saadaksesi pelaajasi liikkumaan nopeammin ja tuomaan peliin vauhdikasta rytmiä. Mitä näistä olet innoissasi kokeilla?

[Kuinka saada tiimisi pelaamaan enemmän tempoa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041716.html ]