4 v 1 Low Post Defence Drill

The 4 v 1 Low Post Defence Drill yhdistää useita erilaisia ​​postitilanteita sekä hyökkääville että puolustaville pelaajille. 4 v 1 Low Post Defence Drill keskittyy yksittäiseen skenaarioon, joka liittyy kiilauran matalan tolppaan. Tämä tarjoaa erittäin ainutlaatuisen mahdollisuuden sekä hyökkääville että puolustaville pelaajille parantaa teknisiä taitojaan runsaalla pelaajaliikkeellä ja mahdollisuudella.

Puolustaminen matalan postin pelaajia vastaan ​​voi olla hyvin keinotekoista monissa harjoituksissa, joita nähdään lukemattomien koripallokenttien ympärillä. 4 v 1 Low Post Defense Drill näyttää tarjoavan realistisemman peliympäristön, samalla kun pelaajalla on mahdollisuus harjoitella useita kertoja hyvin lyhyessä ajassa puolustustekniikkaansa.

Hyökkääville pelaajille, jotka pelaavat kentällä, ei ole epätavallista, että he viettävät lukemattomia tunteja harjoittaen ensisijaisia ​​ja vastasiirtojaan. Näiden harjoitusten luonnollinen eteneminen on, että puolustus lisätään ja pelaaja työskentelee yksi vastaan. Usein porat ovat kuitenkin hyvin staattisia ja hallittuja. 4 v 1 Low Post Defence Drill näyttää laajentavan pelaajien liikettä heijastamaan kolmen vartijan rintamaa, jota usein nähdään useissa joukkueen hyökkäyksissä.

Näiden kehäpelaajien on sitten harjoiteltava syöttämistä tolppaan samalla kun hyökkäävät ja puolustavat pelaajat taistelevat paikasta.

4 v 1 Low Post -puolustusharjoituskaavio 1

Yksi (1), kaksi (2), tai Kolme (3) voi aloittaa pallolla. Syöttävät keskenään saadakseen pallon neljään (4). Kehäpelaajia tulisi rohkaista käyttämään passiväärennöksiä, pallon käännöksiä ja ohitteita luodaksesi hyvän syöttömahdollisuuden.

Neljä (4) voi siirtyä yhdestä matalasta tolpasta toiseen. Jälkipuolustuksen on yritettävä kääntää kaikki siirrot neljään (4).

Jälkipuolustuksen tulee perustua joukkueen periaatteisiin. 4 v 1 Low Post Defence Drill -harjoitus tulisi nähdä keinona toteuttaa nämä halutut puolustustekniikat joukkueen kokonaisstrategiaan.

säännöt

Aluksi voidaan toteuttaa seuraavat säännöt, jotka auttavat keskittymään harjoituksen puolustavaan osaan:

• Neljä (4) ei voi tehdä maalin jos pallo syötetään neljään (4), sitten Neljä (4) syöttää pallon ulos.
• Poraus kestää 30 sekuntia, tai jos puolustus saa 4 taipumaa.

Painopisteet

1. Työskentele aina pallon puolella

2. Hyppää pallon luo

3. Pystytolppa leikkauksessa

4. Viesti näyttää sulkeutuvan

5. Pelitahti.

Variaatio

4 v 1 Low Post Defence Drill -harjoitusta voidaan muunnella lisäämään tilanteen monimutkaisuutta. Ensimmäinen vaihtoehto on esitellä puolustajia, jotka kohtaavat reunapelaajia. Nämä puolustajat jäävät kehäpelaajiin, mutta heidän on silti oltava aktiivisia puolustuksessa yksi vastaan ​​-tilanteessa. Tämän muunnelman tarkoitus on lisätä puolustuspainetta syöttöön.

Pelin pitämiseksi mahdollisimman realistisena vaihtoehtona on antaa kehäpelaajien käyttää yhtä dribbausta puolustettuna asemansa ja syöttökulmansa parantamiseksi. Enemmän tiputuksia ja hyökkäävät pelaajat voivat kuitenkin rikkoa 4 vs 1 Low Post Defense Drillin ydintä liikaa.

Toinen huomioon otettava muunnelma 4 v 1 Low Post Defense Drillin vaihtamisessa on se, että sisätiloihin voidaan lisätä ylimääräinen hyökkäävä pelaaja. Tämä voidaan saavuttaa muutamalla eri tavalla. Ensimmäinen on, että molemmat pelaajat ovat alhaalla postissa. Nämä pelaajat voivat seuloa ja liikkua, mutta heidän on pysyttävä kaksoislohkon alapuolella.

Toinen vaihtoehto on antaa toisen sisäpelaajan pelata vain korkeassa virassa. He saavat liikkua, mutta heidän on pysyttävä kaksoislohkon yläpuolella.

Lopuksi Kolmas vaihtoehto on antaa molemmille sisäpelaajille vapaasti liikkua missä tahansa kiilaurassa. Kaikki nämä kolme vaihtoehtoa, jotka liittyvät ylimääräisen hyökkäävän pelaajan lisäämiseen, tarjoavat hyvät mahdollisuudet harjoitella High/Low hyökkäysvaihtoehtoja.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• Kulkea, Leikkaa ja puolusta poraa
• Lyö leikkuriporaa
• 4 v 2 korkea/matala pora
• Kahden pallon palautuspora
• Kilpaileva harjoitus – Overplay

[4 v 1 Low Post Defence Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042087.html ]