Triangle Breakout Drill

Poran tyyppi:“ Puolustuspora

Tarkoitus:

Tämän puolustusharjoituksen tarkoituksena on opettaa puolustus nyrkkeilyyn. Se myös opettaa pelaajia siirtymään nopeasti puolustuksesta hyökkäykseen.

Perustaa:

• Kolme pelaajaa asettuu kolmioon korin alle.
• Kaksi muuta puolustavaa pelaajaa seisoo kummallakin siivellä.
• Kolme hyökkäävää pelaajaa yrittää saada levypallon.
• Kolmen puolustajan on jätettävä nämä pelaajat ulos.

Toteutus:

1. Valmentaja ottaa laukauksen. Kun laukaus on otettu, puolustavien pelaajien on poistettava hyökkääjät.
2. Kun puolustaja nappaa levypallon, tämän pelaajan on annettava ulossyöttö yhdelle laitapelaajista.
3. Hyökkäävien pelaajien tulee kyseenalaistaa lähtösyöttö. Jos puolustus ei nappaa levypalloa tai anna onnistuneesti ulossyöttöä, sitten pallo menee takaisin valmentajalle toista laukausta varten.
4. Kun ulostulopassi on tehty, kaikki viisi pelaajaa (kolme kolmiossa korin alla ja kaksi outlet-pelaajaa) hajoavat kentän ja pelaavat peliä.
5. Kun näytelmä on valmis, poraa ajetaan uudelleen.

Valmennusavaimet

• Valmentajan tulee varmistaa, että puolustava pelaaja löytää miehen ja onnistuneesti pakkaa hänet ulos.
• Pelaajien tulee nousta vahvoiksi levypallon saavuttamiseksi. Sitten tulee tehdä raikas ulostulo.

[Triangle Breakout Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041935.html ]