Cut-sarjan lämmityspora

Toistotyyppi:“ “  Rikkomus

Tarkoitus:

Pelaajasi antaa sinulle hyvän syötön, ota kaksi kovaa askelta alas, avaudu, ja pyydä ja lakaise. Ota kiinni ja lakaise ja mene vanteelle, heti kun hän lähtee, ja sitten seuraava pelaaja menee heti hänen perässään.

Perustaa:

Toteutus:

1. Valmentaja syöttää ja pelaaja ottaa kaksi kovaa askelta alas, perustaa, ja kiertää häntä.
2. Keskity kiinni ja mene, ja pyydä ja lakaise.
3. Kun tulet alas – ja riippuen siitä, kuinka valmentaja pelaa sinua – laita pallo ulos edessäsi niin nopeasti kuin pystyt. Et halua laittaa sitä puolellesi.
4. Kun otat pallon kiinni pyyhkäisystä, otat sen kiinni ja lakaisit pallon lujasti.
5. Aloita nurkasta ja työstä koko matkan ympäri.

Valmennusvinkkejä:

Kun valmennamme pieniä asioita tässä, haluamme varmistaa, että pallo ei ole takanamme, varmista, että se ei ole oikeassa kulmassa kenkiimme nähden, ja että työnnämme pallon ulos. Haluamme liioitella sitä näissä harjoituksissa.

Muistuta pelaajiasi työntämään pallo ulos ja pääsemään koriin yhdellä tai kahdella tiputuksella. Ja heidän pitäisi jatkaa kulkua puolelta toiselle.

Suositeltu tuote

Zone Offenses -pelikirja on täynnä 11 pelitestattua peliä, joiden avulla voit hajottaa MIKKI vyöhykkeet ja saada korkean prosenttiosuuden pisteytysmahdollisuudet.

Hetkessä, joukkueesi voi hallita nämä tekniikat ja alkaa syödä vyöhykepuolustusta aamiaiseksi… vaikka vastustajasi olisi vahvempi, nopeammin, tai kokeneempi. Kaikkein paras, se toimitetaan PDF-muodossa, jotta saat välittömän digitaalisen pääsyn… suoraan tietokoneen näytöltä, älypuhelin, tabletti, tai eReader… mistä päin maailmaa tahansa Internet-yhteydellä!

[Cut-sarjan lämmityspora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041919.html ]