High Post Offense -harjoitukset – Lukeminen ja reagoiminen

Pallon saaminen tolppaan on pitkään ollut tehokkain tapa hyökätä – pääset lähelle, korkea laukausprosentti, ja kun puolustus alkaa romahtaa, se avaa suojasi hyvän rytmin hyppyihin.

Ja vaikka useimmat valmentajat käyttävät melkoisen osan aikaa opettaakseen pelaajia työskentelemään lohkossa, melko monet jättävät huomiotta opettaakseen pelaajia työskentelemään korkeassa virassa.

Ja mikä tahansa joukkue, jossa on kaksi lahjakasta postipelaajaa, saa hyvin työskennellä high-low-pelissä, koska se voi olla lähes pysäyttämätön. Tämä on todistettu kerta toisensa jälkeen, äskettäisestä NBA-voimalaitoksesta Los Angeles Lakersista, mukana Pau Gasol ja Andrew Bynum, menneille mestareille, kuten Tim Duncan ja David Robinson johtivat Spursia.

Kuten kaikki muutkin koripallon osat, korkean postin työskentely on tehokkainta, kun pelaajasi

tehdä nopeasti, viisaita päätöksiä, sen sijaan, että lollygagging ja antaa puolustuksen reagoida ja mukautua.

Sotaharjoitus

Sotaharjoitus on erittäin kilpailukykyinen, korkean intensiteetin harjoitus, josta lapset pitävät, joka myös opettaa heitä tekemään hyviä päätöksiä elävässä ympäristössä.

Pyydä kaksi pelaajaa riviin jokaiselle lohkolle, ja kaksi kummassakin kyynärpäässä, 4 vs 4 -ottelun luominen. Yksi kyynärpäässä olevista pelaajista aloittaa pallolla. Toisella puolella, hyökkäävä pelaaja asettaa alaruudun joukkuetoverilleen lohkossa, joka käpertyy kyynärpäätä myöten palloa varten.

Heillä on nyt kolme vaihtoehtoa.

Jos puolustaja on juuttunut näyttöön, ja pelaaja on hyvä keskimatkan ampuja, heidän pitäisi ottaa laukaus.

Jos seulojan puolustaja suojautuu miehestään estääkseen laukauksen, seulojan tulee sinetöidä ja saada passi ylhäältä mieheltä.

Ja viimeinen vaihtoehto, on yksinkertaisesti heilauttaa pallo takaisin avaimen yli, alanäytön toimintaan, joka tapahtuu sillä puolella.

Valmennusvinkkejä

Anna jokaiselle joukkueelle 5 palloa ennen kuin vaihdat hyökkäyksen puolustukseen, ja anna häviävän joukkueen juosta sprinttejä – tämä takaa sinulle korkean intensiteetin ottelun

Virheiden pitäisi johtaa joukkueiden rangaistukseen pisteellä, ja jos pelaaja saa hyökkäyspallon, hallussapito jatkuu

Jos etsit lisää vinkkejä kykyjesi parantamiseen korkeasta virrasta, muista katsoa nämä ison miehen harjoitukset parin viikon takaisesta postauksestani!

[High Post Offense -harjoitukset – Lukeminen ja reagoiminen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041604.html ]