Koripallovalmennus – 2 minuutin opetussääntö

Yksi alueista, jolla monien meistä on työskenneltävä koripalloa valmentaessamme, on se, että meillä on tapana olla hieman pitkämielinen.

Kun valmentajana selittää harjoituskonsepteja ryhmälle tai antaa palautetta urheilijalle, joskus unohdamme, että he eivät ole aivan yhtä innostuneita tai kiinnostuneita aiheesta kuin me.

Siksi kannustan valmentajia omaksumaan

2 minuutin opetussääntö
Tutkimukset osoittavat, että kun kuuntelet ääntä tai katsot videota, kuuntelu/katselunopeus alkaa laskea nopeasti, kun 2 minuutin raja on ylitetty.

Joten kun opastetaan urheilijoille tiettyä käsitettä tai taitoa, sekä antamassa palautetta urheilijalle, sinun pitäisi pystyä saamaan kantasi perille kahdessa minuutissa tai vähemmän.

Jos se kestää kauemmin, et tee hyvää työtä sen selittämisessä ja urheilijasi lakkaavat kiinnittämästä huomiota ja vain tuijottavat sinua tyhjänä, kunnes lopetat puhumisen.

Oletetaan, että aiot opettaa 2-1-pikaharjoituksen kriittisen tärkeitä käsitteitä – sekä hyökkäyksessä että puolustuksessa. Ideaa vahvistavaa käsitettä ja siihen liittyviä harjoituksia ei voida selittää ja opettaa kahdessa minuutissa.

Suosittelen siis antamaan 2 minuutin selityksen siitä, mitä haluamme hyökkäykseltä 2 vastaan ​​1 -pelissä. Saa sitten urheilijasi liikkumaan ja aktivoimaan pyytämällä heitä suorittamaan 2 vastaan ​​1 -harjoituksen. Älä selitä puolustusta ja mitä heidän tulee tehdä, paitsi yritä olla antamatta hyökkäystä maalintekoon.

Kun seuraavan kerran palaat 2 vastaan ​​1 -harjoitukseen, anna 2 minuutin opastus ja anna puolustavalle pelaajalle käsitteet, jotka haluat lopettaa hyökkäyksen.

Pidä sitten urheilijasi aktiivisina pyytämällä heitä aloittamaan harjoitus uudelleen.

Antamalla urheilijoillesi helposti sulavaa tietoa, jota seuraa asiaan liittyvä toiminta, urheilijasi pysyvät kiinnostuneena siitä, mitä sinulla on sanottavaa, ja oppivat käsitteet ja taidot, joita he tarvitsevat parantaakseen edelleen.

Haluatko lisää valmennusvinkkejä? Napsauta tästä saadaksesi ilmainen askel askeleelta koripalloharjoitussuunnittelumalli

[Koripallovalmennus – 2 minuutin opetussääntö: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041541.html ]