Koripallon nuorisoharjoitukset – Ball Scramble

Yksi käyttämistäni koripallon nuorisoharjoituksista on nimeltään Ball Scramble. Lapset rakastavat sitä. He juoksevat ja oppivat kiireen perusteet, tietoisuus ja on helppo nähdä palkinto kentällä. (Tämä on muunnelma Michigan Win-sprinteistä ilman puhdasta juoksua.)

Aseta lapset riviin perusviivaa pitkin ja aseta vähemmän koripalloja (yleensä 1-2 palloa vähemmän kuin pelaajia jäljellä) kentän keskiviivalle. Aloita puhaltamalla pilliin ja lapset ryntäsivät ilmaiseksi palloon. Heidän on valittava mihin palloon mennään, koska palloja on vähemmän kuin pelaajia ja jotkut kilpailevat pallosta.

Tavoitteena on saada pallo, tiputtaa se takaisin lähtöviivalle menettämättä dribbausta ja päästä sitten seuraavalle kierrokselle. Ne, jotka eivät saa palloa, jäljittää dribbleriä etsimässä mahdollisuutta saada pallo (nuorten liigamme tällä tasolla ei salli pelaajien varastaa palloa tippuulta, mutta he voivat mennä löysälle pallolle tai katkaista syöttöjä), jos pelaaja tekee virheen. Ne ilman palloa, jättää väliin.

Seuraavaksi vähennän taas pallojen määrää ja sijoitan loput pallot kaukaiselle vapaaheittoradalle, joten lasten on juostava pidemmälle seuraavalla kierroksella. Jatkan tätä pitkälle lähtöviivalle ja voittaja on ainoa henkilö, jolla on pallo. Muutaman kierroksen jälkeen lapset ovat väsyneitä, pelikunnossa ja tunnistaa pitkän kentän dribbaustaidot "paineen alaisena".

kentällä, tämä opettaa heitä syöksymään löysälle pallolle, haluaa saada ne ensimmäisenä.

Ennen kuin menet, Tilaa blogini napsauttamalla oranssia "RSS"-painiketta tämän viestin alaosassa. Saat ilmoituksen automaattisesti aina, kun julkaisen uuden harjoituksen tai valmennusvinkin! Ja muista lukea uusin koripalloharjoituksia käsittelevä artikkelini.

[Koripallon nuorisoharjoitukset – Ball Scramble: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041491.html ]