Nuorten koripallon valmennus – asemaharjoittelu

Tässä on harjoitus, jota olen käyttänyt valmentaessani nuorten koripalloa ja joka pitää lapset mukana, juosten osan ajasta, ja harjoittelee useita koripallotaitoja. Se on kuin asemaharjoitus, kuitenkin kaikki liittyvät – mutta se on vain yksi koripalloharjoitus.

Aloitamme 4 pelaajalla (ja se voi olla 5, jos sinulla on täysikokoinen kenttä – selitän, missä viides tulee, kun olen selittänyt 4-miehen harjoituksen).
Pelaaja 1 aloittaa hyökkäävänä pelaajana virhelinjan ympärillä.
Pelaaja 2 aloittaa puolustavana pelaajana vartioimassa pelaajaa 1.
Pelaaja 3 alkaa rinnakkain pelaajien 1 ja 2 kanssa, mutta lähellä sivulinjaa.
Pelaaja 4 alkaa lähellä koria lattian toisessa päässä.

Harjoitus alkaa joko siten, että pelaaja 2 siirtää koripallon pelaajalle 1 tai pelaaja 1 aloittaa sen kädessään. Yksi vastaan-koripallo jatkuu, kunnes pelaaja 2 saa levypallon menetystä laukauksesta tai pelaaja 1 tekee korin.

Tämän jälkeen pelaaja 2 syöttää (joko levypallopaikastaan ​​tai pelikentän ulkopuolelta, yksi-yksi-ottelun tuloksesta riippuen) pelaajalle 3, joka tippuu ei-vahvalla kädellä puolikentälle ja syöttää sitten, erittäin voimakkaasti, pelaajalle 4, joka tekee layupin. Pelaaja 4 ottaa sitten pallon ja tiputtaa takaisin, ei-vahvalla kädellänsä kohtaan, josta pelaaja 1 ja pelaaja 2 aloittivat. "  Riippuen siitä, onko muita pelaajia odottamassa harjoitukseen pääsyä, Pelaaja 4 siirtyisi uudelle pelaajalle 1 (tai jollekin, joka odottaa tullakseen uudeksi pelaajaksi 1) tai hänestä tulee pelaaja 1

Tämän jälkeen pelaajat kääntyvät harjoituksen seuraavaan numeeriseen "asentoon".
Jos pelaajia odottaa pääsyä harjoitukseen, aloittaisit uuden Pelaajan 1/Pelaajan 2 yksi vastaan, kun pelaaja 3 on vajoamassa kohti puolikenttää. Jos sinulla on tarpeeksi suuri tuomioistuin, sinulla voisi olla viides pelaaja, joka olisi aiemmin kutsumani pelaajan 3 ja 4 välissä, jotta hän saisi passin pelaajalta 3, tiputtaa (ei vahva), ja siirry sitten pelaajalle 4.  Jos tätä vaihtoehtoa käytetään, vaihtaisimme pelaajien "numerot" niin, että harjoitus etenee numerojärjestyksessä, tietysti.

[Nuorten koripallon valmennus – asemaharjoittelu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041349.html ]