Nuorten koripallovalmennus – Anna minulle kahdeksan

Tämä on koripalloharjoitus nuorten koripallovalmennukseen nimeltä "anna minulle kahdeksan". Yksi avustajistani käytti sitä nuorisojoukkueensa kanssa ja lapset rakastivat sitä. Kokeile sitä tiimisi kanssa; tulokset puhuvat puolestaan.

Kerro koripallojoukkueellesi, että haluat nähdä, kenellä on tarpeeksi kaasua 8 minuutin ajan. (Se ei kuulosta heistä kovin pitkältä.)

• Aloita siten, että kaikki pojat ovat erillään kentän poikki ja pyydä heitä liukumaan/sekoittelemaan jalkojaan puolustavassa asennossa, kädet ylös.
• Jokaisen vihellyksen soidessa heidän on vaihdettava suuntaa, (ne kestävät noin 2-3 minuuttia).
• Kahden nopean vihellytyksen äänellä heidän täytyy juosta perusviivalle ja asettua riviin suorittaakseen linjaharjoituksia (tämä kestää noin 4 minuuttia).
• Viimeinen minuutti, saada heidät palaamaan puolustukseen ja sekoittamaan puolelta toiselle jäljellä olevan ajan.

Ennen kuin he huomaavatkaan, he ovat suorittaneet täyden neljänneksen non-stop-juoksusta!

[Nuorten koripallovalmennus – Anna minulle kahdeksan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041333.html ]