Harjoituksia nopeuttaaksesi koripalloa – nopea taukopeli

Katso tämä Frankin ehdotus, yksi lukijoistani. Loistava ehdotus harjoituksiin nopeuttaa koripalloa, joka toimii kaikissa ikäryhmissä.

Frankilta…
Tässä on yksi suosikkikoripalloharjoituksistani.
Minulla on 1 pelaaja korin alla; muut 2 korin kummallakin puolella. Ammun palloa (yritän ohittaa, mutta joskus se menee sisään). Minulla on ne vain pelata sitä.

Korin alla oleva pelaaja saa pallon ja syöttää koripallon yhdelle laitasta. He juoksevat 3 vastaan ​​1 apukoripallovalmentajani toisessa korissa. Sitten he ajavat sen takaisin minua vastaan ​​minun puolellani kenttää. Kun he lopettavat, 3 muuta pelaajaa suorittaa sen. Jokainen pelaaja pysyy yhdellä kaistalla. Kun he lopettavat, he voivat vaihtaa kaistaa. Tämä koripalloharjoitus saa heidät pitämään nopean tauon pelinopeudella ja saa heidät tekemään nopeita päätöksiä nopeassa tahdissa. Tämä auttaa myös rakentamaan kestävyyttä.

Haluaisin myös kommentoida koripallon ammuntamuotoa BEEF. Filosofiani on toinen E, joka tunnetaan nimellä Energy. Kun ammut tasapainoisesti ja oikealla tavalla, energiasi menee eteenpäin. Kun ammut häivytystä, sinun on säädettävä laukaus niin, että kehosi menee taaksepäin ja kätesi eteenpäin. Ympärillämme on energiakenttä, jota et näe, mutta jos olisit kanssani, voin näyttää kuinka kuusivuotias voi viedä aikuisen energian ja heikentää häntä muutamaksi sekunniksi.

[Harjoituksia nopeuttaaksesi koripalloa – nopea taukopeli: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041243.html ]