Hyökkäyskoripallopelit – Pick and Roll

Olen nähnyt "Pick and Roll" -opetuksen niin monella eri tavalla eri ihmisten toimesta, jotkut hyvät ja jotkut huonot. Tapa, jolla haluan opettaa näitä hyökkääviä koripallopelejä, on saada ihmiset liikkumaan, ottaa heidät mukaan, eikä ole liian tiukka.

Ei ole mitään järkeä pakottaa valintaan, jos vartija huijaa esim. joten käsken pelaajiani ottamaan laukauksen tai ajamaan, jos se on siellä.

Tarvitset vain neljä pelaajaa tähän koripalloharjoitteluun, mutta voit käyttää niin monta kuin haluat, ja on parempi, että jokaisella rivillä on vähintään kolme henkilöä, jotta harjoitus jatkuu. Pelaajat voivat myös huutaa rohkaisua tai pilkata toisiaan!

Se on puolikenttäharjoitus 2v2, kun kaksi puolustavaa pelaajaa aloittavat toiselta puolelta ja kaksi hyökkäystä toiselta, järjestetty laatikkoon. Järjestä osallistumattomat pelaajat jokaisen rivin taakse. Koripallo alkaa puolustuspelaajalla 2. Hän syöttää puolustukseen 1, joka antaa pitkän rintasyötön hyökkääjälle 2, joka sitten päättää syöttämällä hyökkääjälle 1. Heti kun hyökkäys 1 nappaa pallon, hän osaa pelata. Heti kun pallo lähtee puolustavien pelaajien käsistä, heidän täytyy juosta kentän yli kohdatakseen ottelunsa. Kuten pelissä, puolikentän hyökkäyksen aikana pallo kääntyy nopeasti puolikentän vastakkaiselle puolelle, ja tämä saa sekä hyökkäävät että puolustavat pelaajat reagoimaan tähän – kuinka sulkea pelaaja, ja kuinka reagoida lähestyvään puolustajaan.

Pääpaino on hyökkääjäpelaajan 2 valinnassa joukkuetoverilleen, ja rullaa sitten koriin. Sinun pitäisi muistuttaa pelaajiasi jatkamaan dribbausta, ja ÄLÄ KOSKAAN poimi palloa, ellei ole selvää syöttöä. Liian monta vartijaa, jotka tulevat poikki poikki, ottavat yhden tai kaksi tiputusta ja poimivat sitten pallon etsiessään syöttöä. Tämä on jumalan lahja puolustukselle, joka saa pelaajan ansaan ja tukahduttaa. Drible tulee pitää hengissä ja toinen pick asettaa. Myös, Olen usein nähnyt, että kun hyvin jäsennellyt harjoitukset, joiden tavoitteena on yhden asian täydellinen, toistetaan useita kertoja. Jos rikos tekee saman kerta toisensa jälkeen, opit reagoimaan – se on ihmisluonnetta. Niin, tämän estämiseksi, vartijoiden tulisi lukea puolustus joka kerta. Jos hänen miehensä liikkuu seulojaa kohti, valmistautuu taistelemaan läpi, hänen tulisi pää + olkapää fake tai tökätä askel seulaa kohti ja sitten ajaa perusviiva koriin. Myös, jos puolustus luisuu seulan takana, vartijan tulee katsoa ponnahtaa taaksepäin ja ottaa laukaus. Pick and rollista on niin monia muunnelmia, jotka kaikki voidaan sisällyttää tähän poraan.

Kun kori on tehty, tai pallo käännetään ympäri, pallo syötetään kulmaan, ja 4 pelaajaa, jotka ovat juuri osallistuneet harjoitukseen, siirtyvät myötäpäivään seuraavalle riville. Harjoittelu alkaa uudelleen neljällä seuraavalla pelaajalla.

On korostettava, että tämä ei välttämättä ole uusi tapa opettaa pick and rollia, pikemminkin se, kuinka nopeasti valita ja reagoida puolustukseen. Koska hyökkäävä vartija nappaa pallon kulmasta, ja puolustajat ryntäävät häntä kohti, näin opetetaan pelaajia välttämään joutumasta loukkuun kulmaan käyttämällä nopeaa pick and roll -toimintoa.

[Hyökkäyskoripallopelit – Pick and Roll: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041360.html ]