Koripallo mies miehelle

Tämä idea koripalloharjoituksesta miehelle ihmiselle tulee Brianin luvalla, yksi lukijoistani. Hieno harjoitus tuoda esiin tiimisi parhaat puolet!

Brianilta…
Valmentajan nuorten tyttöjen koripallojoukkuetta (6. luokka) hyvin pienellä paikkakunnalla. Liigamme muiden pienten koulujen kanssa. Toiminta on hyvin alhaista, ja tytöt olivat aina yllättyneitä, kun joku törmäsi heihin tai löi heitä. He eivät olleet ollenkaan aggressiivisia.

Olen pikkuhiljaa tutustuttanut tämän tyttöryhmän AAU-toimintaan, ja uudelleen, he olivat hukkumassa. Opin seuraavan harjoituksen, joka on auttanut heitä pääsemään yli "aggressiivisuuden ujoudesta" ja he rakastavat sitä. Sitä kutsutaan NBA – Ei vauvoja .

Kaikki asettuvat vapaaheittoviivalle.
Kolme ensimmäistä jonossa leviävät avaimen ympärille.
Valmentaja ampuu ensimmäisen korin ja sitten jokainen "mies" on itselleen. He pelaavat yksi vastaan ​​yksi vastaan, kunnes yksi heistä tekee korin. Hän menee jonon loppuun ja hänet korvaa välittömästi jonossa seuraava henkilö.

He eivät saa kaksinkertaistaa, mutta he saavat mennä rajojen ulkopuolelle jahtaamaan levypalloa tai taipunutta laukausta. Heidän on täytynyt päästä sisään ja todella taistella saadakseen pallon ja laittaakseen sen takaisin ylös päästäkseen ulos lepäämään.

Luulen, että se oli nimi, joka antoi heille "luvan", jota he tarvitsivat päästäkseen fyysiseen kuntoon. Se on tehnyt suuren eron tavassa, jolla he pelaavat pelejään nyt.

[Koripallo mies miehelle: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041135.html ]