Ryhdy paremmaksi koripalloampujaksi

Uusien ideoiden keksiminen harjoituksista, joiden avulla pelaajasta tulee parempi koripalloampuja, voi joskus olla haaste. Tässä on kaksi koripalloharjoitusta, jotka toimivat hyvin. Kokeile niitä!

Jimiltä…
Jokaisessa harjoituksessani Olen pyytänyt tyttöni ampumaan 10 laukausta viidestä paikasta lattialla. Käytän 2 levypalloa, 1 ohittaja, ja 1 ampuja. Huono asia on, että tyttöjen on suoritettava 50 laukausta kahdessa minuutissa, 45 sekuntia. (Sain tähän aikaan yrityksen ja erehdyksen avulla.)

Aikaraja pakottaa heidät tekemään hyvää, nopeat syötöt, ja myös kiinni ja ampua heti. Huomaan, että mitä vähemmän he ajattelevat laukausta, sitä paremmin ampuvat.

Laukausprosenttimme on kasvanut dramaattisesti.

Julielta…
Yksi asia, jonka olemme tehneet harjoituksissa, on yksinkertainen asia kehittää pelaajien "heikkoja" käsiä.

Joka kerta kun pilli viheltää, jotta joukkue kokoontuisi, heidän tulee pysähtyä missä ovat, tiputtaa 20 kertaa "heikolla" kädellään (useimmille, se on vasen käsi), ja sitten sprintti ryyppyyn, edelleen ripaus sillä kädellä.

Se ei vie paljon aikaa, mutta koko kauden ajan olemme nähneet useimpien pelaajien saavan enemmän luottamusta tämän käden käyttöön.

[Ryhdy paremmaksi koripalloampujaksi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041133.html ]