Koripallon taito

Uusien ideoiden keksiminen koripalloharjoitteluun voi joskus olla haaste. Tässä on harjoitus, jonka Melissa lähetti ja joka toimii hyvin minulle.

Melissasta…
Suosikkikoripalloharjoittelu, jonka teen fuksityttöjeni kanssa vähintään 3 kertaa viikossa, on versio Gauntlet- ja Kentucky-lay-ups -harjoituksista.

Meillä on linja kentän kummassakin päässä, jossa on ulostulo 3 pisteen viivalla kunkin viivan edessä.

Tytöt syöttävät pistorasiaan, joka heittää loikan kohti vastakkaista koria, jonka alkuperäinen pelaaja jahtaa alas pudotusta varten.

Ajastamme sen, yleensä 3:30 min oikealle ja vasemmalle, ja aseta tavoite merkeille (yleensä 50-55).

He juoksevat jokaista, joka jää tavoitteen alapuolelle. Joskus lasken epäonnistumisia tekemisen sijasta samaan tarkoitukseen.

Se on loistava lämmittely, hyvä hoitoaine, ja lapset rakastavat sen kilpailua.

[Koripallon taito: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041066.html ]