Miten oppia Skating jakosuotimet

Jakosuotimet koostuvat toistuvasti ylittämättä ulompi jalka yli sisäinen jalka , jotta voit mennä ympärilaajaa ympyrää. Jakosuotimet ovat mitä pikaluistelijat tekevät, kun he menevät kaarteissa . Voit tehdä niitä eteen-tai taaksepäin - taitoluistelijat myös tehdä jakosuotimetpaljon menemällä taaksepäin isoissa piireissä ympärijäätä , kun taas jääkiekon pelaajat tekevät niitä eteenpäin ja taaksepäin . Voit tehdä jakosuotimet kääntyy vasemmalle tai oikealle kääntymisen ; oikeakätinen ihmiset yleensä ovat onnellisempia kääntyy vasemmalle , kun taas Lefties usein tuntea paremmin kääntyy oikealle . Tämä on mitä tarvitset
10 liikenne käpyjä
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Etsipieni ympyrä luistella ympäri , jokosisällä tai ulkona jäähalli , ja olettaa normaali luistelu asema - polvet koukussa ja nenä rivissä linjassa vasen polvi . Tee tämä ilman luistimet .
2

Seisooikea vartalon asento menee nurkan taakse . Aseta vasen olkapää 10 tuumaa seinästä . Taivuttaa kehoa kohtiseinää , johtava lantion kanssa . Vasen jalka olisi sen ulkoreunaa , ja oikea jalka olisi sen sisäreunaan .
3

Työnnä ulos oikea jalka . Tuo oikea jalka takaisin nostamatta sitä maasta . Tee tämä 30 kertaa . Jos olet mukava , laittaa luistimet . Jos et ole , pitää harjoitella kunnes olet .
4

Linjaa 10 liikenne käpyjä 2-4 metrin välein ; matka riippuu siitä, kuinka kauan askeleesi on . Jos se on pidempi , asetakäpyjä kauemmas toisistaan. Jos tuote on lyhyempi , asetakäpyjä lähemmäksi .
5

Seiso vasemmalla luistella vieressäensimmäisen kartion . Taivuta polvia . Askel yliensimmäisen kartion kanssa oikea jalka . Tee tämä tuomalla oikealla luistella ylinauhoja vasemmalla luistella . Pysy tässä asennossa 2 sekuntia .
6

Työnnä teidän oikea jalka nostaa vasen jalka paikalleen vieressä toinen kartio . Toista niin monta kertaa kuin haluat , kunnes olet mukava tehdä crossover .


[Miten oppia Skating jakosuotimet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Jääkiekko/1005028543.html ]