Harjoittelu Junior Goldille

Kirjailija Dustin Zehner

Harjoittelu on yksi tärkeimmistä asioista, jonka jokainen keilaaja voi tehdä tullakseen paremmaksi. Kuitenkin, monet keilaajat kamppailevat MITEN harjoitella. Junior Gold aivan nurkan takana, Halusimme jakaa muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua maksimoimaan tapahtumaa edeltävän harjoituksen; sekä harjoitusten hoitaminen sinne saavuttuasi. Harjoituksissa, sinulla on suunnitelma harjoituksellesi, ja kurinalaisilla harjoituksilla voi olla pitkä matka jokaiselle keilaajalle, joka on menossa Junior Goldiin. Plus, olemme luoneet a Junior Gold Surface Kit auttaa sinua käsittelemään pinnan säätöjä. Jos käytät koodia JRGOLDPICKUP Voit säästää 5 dollaria ja noutaa sen osastoltamme Junior Gold Expossa.

Harjoittele ennen lähtöä

Kaikki korkean tason keilaajat tekevät joitain harjoituksia harjoituksensa alussa. Nämä porat voivat vaihdella polvistusporasta kolmivaiheiseen poraan. Harjoitukset voivat toimia useiden pelisi eri osien kanssa, mukaan lukien julkaisun monipuolisuus, ajoitus, antaa pallon pudota swingiin, ja paljon enemmän. On tärkeää aloittaa jokainen harjoituskerta 15 minuuttia harjoituksia jotta jokainen harjoitus aloitetaan oikein! Alla on valikoima harjoituksia, joita voit tehdä kaikissa harjoituksissasi ennen Junior Goldia!

Porat

Kaikkien näiden harjoitusten ei pitäisi olla 100 % normaalista pallon nopeudesta. Näillä porailla on monenlaisia ​​vaivoja, joita tulisi käyttää. Löydät pallon nopeusprosenttiosuudet, joita sinun tulee käyttää, sekä esimerkkejä porasta alta:

• 30% pallon nopeudesta
• Polvistuspora
• Ei askelta – https://media.giphy.com/media/9Vi7Q59WxzW6BOmcqa/giphy.mp4
• 60% pallon nopeudesta
• Yksi askel – https://media.giphy.com/media/1fXCsxSrl2qD5ZQnBL/giphy.mp4
• 80% pallon nopeudesta
• Kolme vaihetta - https://media.giphy.com/media/fLyqiaoDA9iOulSMsU/giphy.mp4
• Paluupallon eteen pääseminen -

Aloita jokainen harjoitus näillä harjoituksilla ja keskity pelisi eri osiin ja ajan mittaan alat nähdä tuloksia!

Harjoittele tarkoituksella

Kuten missä tahansa muussa urheilussa, on tärkeää, että harjoituksellasi on tarkoitus. Aivan kuten jokainen päivä ei ole jalkapäivä kuntosalilla, joka päivä ei saisi kohdistaa päivää kaistalle. Esimerkiksi, yhtenä päivänä sinun pitäisi työskennellä julkaisun monipuolisuuden kanssa ja seuraavana sinun pitäisi työskennellä kohdistamisen kanssa. Harjoittelussa ei ole kyse korkeista tuloksista ; sen sijaan, kyse on keskittymisestä pelisi eri osiin, jotka kaipaavat parantamista. Harjoittelusuunnitelman laatiminen tekee harjoituksesta palkitsevampaa ja nautinnollisempaa! Löydät alta esimerkkiaikataulun harjoitteluun, näitä kohteita voidaan siirtää tarpeen mukaan ja kohteita voidaan lisätä sopiviksi tiettynä päivänä työskentelemään.

Esimerkki harjoitusaikataulusta

• 15 minuuttia harjoituksia
• 25 minuuttia yksitastaisia ​​varaosia
• 20 minuuttia kohdistusta
• 15 minuuttia kilpailua itsesi kanssa
• Tee kahdeksan yhdeksästä 7 ja 10 tapista, lyö ensin, toinen, ja kolmas nuoli 4 kertaa peräkkäin kukin, jne.

Tärkeintä on muistaa harjoittelun aikana tee se juuri sinulle! Mieti asioita, joita haluat työstää, ja käytä niitä harjoituksissasi.

Keskity

Lopuksi on erittäin helppo hajaantua harjoittelun aikana, varsinkin jos menet ystävien kanssa. Keskitä mielesi kurinalaiseen harjoitteluun joka kerta, kun menet. Jos saat hajamielisen, Kysy itseltäsi, "Haluaisinko toimia näin kilpailutilanteessa?" tai "auttaako minua hajamielinen, kun keilaan Junior Goldia?" Vastaus näihin kysymyksiin on EI! Ajattele keskittymisastetta, jonka haluat keskittyä kilpailun aikana, ja käytä sitä harjoituksissasi. Pidä tämä lainaus päässäsi harjoituksen aikana, "harjoittele kuinka pelaat." Kun keskityt korkealle tasolle, voit myös työstää henkisen pelisi osia. Pieleen tai hyvin menneiden asioiden analysointi on erittäin tärkeää kilpailuympäristössä.

Harjoittele Junior Goldissa

Kaikki nämä esineet sopivat erinomaisesti harjoitteluun, joka johtaa Junior Goldiin, mutta entä Junior Goldin harjoitukset? Jokaista harjoittelua tulisi käyttää oppimiskokemuksena. Näillä istunnoilla on muutamia keskeisiä tavoitteita:

• Normalisoi itsesi keilahallin avulla
• Ymmärrä ratakuvio, jolla keilaat - tämä voi olla hieman erilainen kuin todellinen kuvio
• Arsenaalin viimeistely - pinnan säätöjen sisällyttäminen
• Työskentele keskittymisesi parissa
• Tee muistiinpanoja – tai pyydä joku tekemään ne puolestasi

Noudata aikataulua

Jokainen harjoituskerta on 40 minuuttia pitkä. Jokaisen istunnon lopussa sinulla pitäisi olla suunnitelma, millä pallolla ja pinnalla aloitat ja mille pallolle ja pinnalle siirryt, kun kuvio hajoaa. Koska et voi säätää pintaa kilpailun aikana, sinun on käytettävä harjoitusaikaasi saadaksesi arsenaalisi kuntoon.

• Ensimmäiset 10-15 minuuttia
• Tämä on kaikki aika, joka sinulla on ennen kuin kuvio hajoaa
• Kokeile erilaisia ​​palloja ja pintoja päättääksesi, mikä pallo toimii parhaiten tuoreella öljyllä
• Seuraavat 10-15 minuuttia
• Malli hajoaa
• Kokeile erilaisia ​​palloja ja pintoja päättääksesi, mikä pallo toimii parhaiten siirtymävaiheessa/hajoamisessa
• Jäljellä oleva käytäntö
• Malli on hajonnut
• Työskentele varaammunta - varaosien tekeminen kilpailun aikana on ero etenemisen ja kotiin lähtemisen välillä.

Tee muistiinpanoja

Muista tehdä muistiinpanoja paitsi siitä, mitä näet; mutta myös, mitä keilaajat tekevät. Nämä muistiinpanot antavat sinulle hyvän käsityksen siitä, mistä aloittaa kilpailun aikana ja toivottavasti johtavat menestykseen! Jos haluat maksimoida aikasi, Pyydä vanhempi tai valmentaja seisomaan takanasi ja tekemään muistiinpanoja puolestasi.

Harjoittele keskittymistäsi

Aivan kuten kotona, sinun täytyy harjoitella keskittymistäsi. Muista sanonta, jonka mainin aiemmin: "Harjoittele kuinka pelaat." Nämä harjoitukset ovat ainoa tapa tutustua keskukseen, lähestyminen, kaistat, tunnelmaa. Monille teistä Nämä harjoitukset ovat ensimmäinen kerta karsinnan jälkeen, kun olet ollut erittäin täynnä keilahallissa. Tämä on täydellinen aika todistaa itsellesi, että pystyt keskittymään ja osoittamaan henkistä voimaa.

Yhteenveto

Hyvät harjoitustavat sekä kotona että Junior Goldissa auttavat sinua parantamaan peliäsi ja tapahtuman nautintoa. Arsenaalin saaminen kuntoon on onnistuneen turnauksen avaintekijä. Hiomatyynyt ja keilapallon kiillotusaine ovat parhaita ystäviäsi saattaessasi arsenaalisi kuntoon. Olemme luoneet a Junior Gold Kit erityisesti sinulle. PLUS, jos käytät alennuskoodia JRGOLDPICKUP , saat 5 $ alennusta jos noutat sen Junior Gold Expon osastoltamme.

Tämä on ensimmäinen blogisarjasta, jonka julkaisemme valmistaaksemme sinua Junior Goldiin. Muista tarkistaa Facebook-sivumme ja YouTube tai muita hyödyllisiä vinkkejä valmistautuaksesi.

[Harjoittelu Junior Goldille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/keilailu/1005047863.html ]