Jalkapalloharjoitukset 5-vuotiaille

Viisivuotiaat tarjoavat paljon viihdettä, jotkut tahattomasti, valmentajalleen. Toisinaan he menevät sekaisin siitä, mihin maaliin juosta, ja unohtavat, etteivät he pysty poimimaan palloa. Ennen harjoituksia, anna pelaajien lämmitellä, jotta he alkavat ajatella jalkapalloa ja tulevia harjoituksia. Pyydä heitä heittämään palloa ilmaan tai jahtaamaan sinun tai vanhemman avustajan heittamaa palloa. Tämän ikäryhmän harjoitusten on oltava yksinkertaisia, hauskaa ja pidä kaikki pelaajat mukana, jonoittamatta.

Tulivuoren pora

Voit työstää 5-vuotiaiden ymmärrystä suunnan muuttamisesta ja temppuista Volcano Drillillä, Marylandissa toimivan nuorisovalmentajan Jim Garlandin ehdottama. Merkitse 20 x 20 jaardin ruudukko muovikartioilla ja levitä muovilevyjä tai "tulivuoria, ”yksi per pelaaja, satunnaisesti sisällä. Pyydä pelaajiasi juoksemaan ruudukon ympäri signaalisi mukaan. Kun he lähestyvät tulivuorta, heidän on vaihdettava nopeasti suuntaa, jotta laava ei polttaisi heitä. Osoita, kuinka heidän tulee taivuttaa toista jalkaa hieman muuttaakseen suuntaa nopeasti ja työntää jalkansa sisäpuoli irti. Näytä pelaajillesi kuinka liioitella suunnanmuutosta ja kuinka teeskennellä yhteen suuntaan ja sitten mennä toiseen.

Seuraa Leader Drilliä

Jopa ammattilaiset käyttävät joskus tätä poraa, mutta se on tarpeeksi yksinkertaista 5-vuotiaille, liian. Seuraa johtajaa auttaa 5-vuotiaita lapsiasi kehittämään dribbaustaitojaan ilman puolustuspainetta, Garland toteaa. Jaa pelaajasi neljän tai viiden riviin samassa 20 jaardin neliön ruudukossa ja anna jokaiselle pelaajalle pallo. Jokaisen rivin ensimmäinen pelaaja johtaa ja liikkuu ruudukossa. Muut pelaajasi seuraavat perässä, kun he tiputtavat pallojaan. Pillissäsi, viimeinen pelaaja työntää pallon pisteeseen, joka on viisi jaardia johtajan edessä, juoksee paikalle ja tulee uudeksi johtajaksi. Uusi viimeinen henkilö toistaa sprintin, ja niin edelleen. Tarkista pelaajasi kanssa tapoja hallita seinää ja tapoja, joilla jokainen rivi käyttää annettua tilaa asianmukaisesti.

Kaksi avointa maalia

Puolustuksen ja hyökkäyksen käsite alkaa näkyä Two Open Goals -harjoituksissa, suosittelee Sam Snow, Yhdysvaltain nuorisojalkapallon valmennuskoulutuksen johtaja. Kokoa kaksi kolmen pelaajan joukkuetta 15 jaardin neliön mittaiseen ruudukkoon. Aseta kaksi tavoitetta, kukin kaksi jaardia leveä, 10 metrin päässä toisistaan, kokonaan suuremman ruudukon sisällä. Hyökkää yksi joukkue ja yritä tehdä maaleja jommallakummalla maalilla, kumpaankin suuntaan, kun toinen joukkue puolustaa. Molemmat maalit ovat avoimia, jotta peli pysyisi vireänä. Jos tämä peli näyttää hieman liian haastavalta 5-vuotiaille, sen sijaan anna jokaiselle pelaajalle pallo ja anna pelaajien tiputtaa ja ampua vapaamuotoisella tavalla, Lumi ehdottaa.

Kahden pallon peli

Auta 5-vuotiaita ymmärtämään liikkuvuuden merkitys Two-Ball Gamen avulla, ehdotti myös Snow. Aseta ruudukko, jonka mitat ovat 8 x 10 jaardia, ja jaa pelaajasi kahteen kolmen hengen joukkueeseen. Yksi joukkue aloittaa molemmilla palloilla ja pitää pallot hallussaan syöttämällä ja tiputtamalla yhden minuutin ajan saadakseen pisteen. Toinen joukkue yrittää puolustaa ja varastaa pallon hallussaan pitävältä joukkueelta. minuutin kuluttua, antaa pallot toiselle joukkueelle.

[Jalkapalloharjoitukset 5-vuotiaille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005045597.html ]