Miten rakentaaDynamic Balance Hiihto

Tasapaino onerittäin tärkeä osa urheilua hiihto , koska se estää sinua putoamasta alas ja vahingoittaa itseäsi . Olosuhteet vaihtelevat niin paljon hiihto kuitenkin, että on on mahdotonta olla yhdenlaista tasapainoa , joka toimii koko ajan . Tässä on dynaaminen tasapaino tuleeyhtälö , koska se on tarpeen oman saldo jatkuvasti muuttuviin ja sopeutumaan tarpeisiinnykyiset olosuhteet sinulla on. Ohjeet

1

Aloita jalat hieman koukussa , kädet ulos edessä kehon oman pylväät ja hartiat kumartui polvia . Tämä onpuolueeton hiihto viritys , jota käytätpaljonaikaa, varsinkin kun olosuhteet ovat normaalit .
2

Kiristä teidän ydin lihaksia saada valtaa kyseisen alueen kehosta. Ydin koostuu ab ja selkälihaksia .
3

Siirrä alavartalon niin paljon kuin mahdollista ilman saattamista niin paljon huomiota ylävartalo . Tämä luo dynaamisen tasapainon koska alavartalo on vahvempi kuin ylävartalo .
4

Vaihda paikkaa pohjalta, mitä kohtaat . Tavoitteena on pysyä liikkeessä ja siirtymässä olosuhteiden mukaisesti kohtaat . Yritä siirtää vain polvia tai jalat nähdä, miten se vaikuttaa saldosi . Pidä pää ja hartiat alhaalla , jotta elimistö toimii yhtenä yksikkönä .


[Miten rakentaaDynamic Balance Hiihto: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/hiihto/1005016326.html ]