Askelpora

Tarkoitus

Syöttäjät pyrkivät parantamaan tasapainoaan etujalassa.

Poran asetukset

• Syöttäjät ovat jonossa missä tahansa kentällä.
• Heillä on käsine ja pallo

Kuinka se toimii

1. Pelaajat aloittavat askeleen.
2. Ensimmäinen, he yksinkertaisesti siirtävät painoaan takajalan sisäpuolelta etujalan sisäpuolelle. He tekevät tämän toistuvasti saadakseen tunteen oikeasta painonsiirrosta.
3. Seuraava, ne simuloivat heittoa ja pitävät jatkoa.

Valmennusvinkkejä

• Painonsiirrot tämän harjoituksen alussa ovat tärkeitä, koska ne opettavat syöttäjän lastaamaan ja sitten viemään painoa eteenpäin – kun pelaaja tekee tämän osan harjoituksesta "sisältä sisään".
• Simuloidussa heitossa kannun tulee pitää paino etujalan sisäpuolella. Etupolven tulee päättyä heittokynärpään sisäpuolelle. Varpaiden tulee olla tasaisesti maata vasten.

[Askelpora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046675.html ]