Miten Sprint Hyvä muoto

Oikeanlaista tekniikkaa, kun sprinting on yksisuurimmista tekijöistä onkeskimääräistä parempi juoksija . Kun oikeassa muodossa käytetään käynnissä , se voi auttaa ehkäisemään vammoja ja todella auttaajuoksija liikkua nopeammin ja tehokkaammin . Learning hyvä tekniikka voi parantaa käynnissä aikaa ja energiaa käyttää. Ohjeet

1

Suorita oikea asento juostessa . Paitsi kiihdytettäessä , kannattaa aina yrittää pitää selkä suorana ja suoraan yläpuolella lantiolla . Muutoin tämä myös pitää paino keskellä yli lantiolla.
2

Tuo polvet ylös kun sprinting . Haluatte nostaa polvet ylös ja laskeutua jalat alla hip sijaan liian kaukana edessäsi . Kun jalat laskeutua liian pitkälle eteen keskusta tai massaa niin se hidastaa sinua alas ja nostaamahdollisuudet ottaavahingon .
3

Tee piireissä jalat . Alkaenpuolella se todella näyttää ikään kuin jalat tekevät piireissä . Kun jalka nousee maasta sen pitäisi joko ottaa yhteyttäButt tai lähestyä sitä ja siirtyi sitten siirtäävastustajan polvi ja nopeasti takaisin maahan . Reiteen ( hamstring ) pitäisi olla samansuuntainenmaahan,kantapään jalka on sen korkein kohta .
4

Pidä varpaat ylös , kun jalka osuu maahan , jotta auttaa rekrytoimaan teidän vasikka lihasvoimaapush pois . Tämä tapa kuljettaa sinua eteenpäin kun työntää taaksepäinkiskon pinnasta .
5

Luo negatiivinen jalka nopeutta . Kunjuoksija liikkuu niiden jalka taaksepäin heti, kun se koskettaapinnan tämä on tietää kuin negatiivinen jalka nopeutta ja onteko "vetää "kiskon pinnasta taaksepäin kun propelingkehon eteenpäin .



[Miten Sprint Hyvä muoto: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030223.html ]