Miten Walk With Sauvat
Kävelykengät
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Seiso tilallanapa jokaisen käden . Asetasilmukoitakahvojanapojen yli ranteet ja ymmärtää jokaisen navan kahva löyhästi .
2
Ota askel kanssa johtaa jalka ja liikkuvat samanaikaisestivastakkaiseen käsivarteen ja napa eteenpäin noin vyötärön korkeudella . Pidä etuvarsielimen taivutettu hieman kyynärpään kun se siirtyy eteenpäin . Siirrä takaisin käsivarsi back takana kehosi hieman ( myös taivuttaakyynärpää ) kuinetuvarsielimen liikkuu eteenpäin .
3
Strikemaahanetunapakengästä samaan aikaan kuin lyijy jalka osuu maahan .
4
Pidä selkä jalka on kosketuksissa maahan , liikkuvan teidän jalka sujuvasti läpivaihe, kunnes työntää poispallo jalka .
5
ottaa toisen askeleen vastakkaiseen jalka ja liikkuvat samanaikaisestivastakkaiseen käsivarteen ja napa eteenpäin . Kuin otat tämän askeleen , molemmat kädet ja jalat asennot olemasta edessä olemiseen takaisin tai päätyminen takaisin on edessä . Pidä molemmat kädet ja jalat hieman koukussa kun kävelet ja laajentaatakaisin käsivarsi takanasi samaan aikaan kuinetuvarsielimen ulottuu ulos edessäsi vyötäröllä pituus .
6
osua maahan kanssaetunapakengästä uudelleen samanaikaisestijohtaa jalka koskettaessa maata .
7
Pysy jatkuvassa liikkeessä kädet heiluunavat hallitusti ja jalat ryhtynyt toimiin . Aina kun ottaaaskeleen johtavan ruoan , työntövoimanvastapäätä käsivarren tilalla suksisauvan eteenpäin . Samaan aikaan kuin teidän johtaa jalka ja vastakkainen käsi edessä on ,takana jalka on takana javastapäätä varsi on takana .
[Miten Walk With Sauvat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022360.html ]