Miten Sprint nopeammin baseball ja softball

bodaus muisti on yksitärkeimmistä koulutuksen urheilijoista kaikki lajit . Kun juna kehosi asianmukaista hoitamista urheilu - tiettyjä tehtäviä , taitotasosta tällä alueella pitäisi lisätä . Kun se tulee sprinting , on olemassa useita tekijöitä mukana on nopeampi . Käynnissä nopeammin edellyttää hyvää joustavuutta , räjähtävää voimaa ja oikea sprinting tekniikkaa . Ohjeet
Sprint Porat
1

Practice push - up sprintissä . Alkaapush - up asemamaahan . Pidä kädet lukittu , selkää tasainen ja jalat yhdessä . Aja yhdellä jalalla eteenpäin , pysyvät alhaisina ja ottaa pois teidän sprintti .
2

Työ on hill - kiipeilijä sprintissä . Alkaenpush - up asema , suorittaa kolme mäkeä kiipeilijöitä. Voit tehdä tämän , ajaa jalat yksipuolisesti välillä kädet samalla pitää selkä tasainen ja lonkat alhainen . Hetikolmannen mäkeä kiipeilijä , pysyvät alhaisina ja räjähtää omaan sprintti .
3

Haasta itsesi nojaten sprintissä . Seistä suorana jalat yhdessä ja kädet teidän puolin . Nouse varpaille . Kun saavutat huipun korkeus , nojata eteenpäin ja kehosi alkaa laskussa. Kun elimistö saakulma on noin 45 astetta tai alempi , aja yksi jalka eteenpäin ja aloittaa sprintti . On henkinen haaste liittyypora - sinun täytyy luottaa itsesi ja tiedät, että sinulla on mahdollisuus saada jalat alas ennen putoat ja osui maahan . Tämä onerinomainen pora opettaa jalat reagoida nopeasti .


[Miten Sprint nopeammin baseball ja softball: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005005423.html ]