Nyrkkeily , vahvistaminen ja ilmastointilaitteiden

Nyrkkeily onurheilulaji, joka on harjoiteltu ympäri maailmaa . Urheilijat harjoittelevat hallita vastustajansa kehässä erinomainen kestävyys ja iskuvoimaa . Kehittää samalla itsesinyrkkeilijä voit harjoitellaerilaisia ​​varusteita . Nyrkkeily kouluttajat voivat opettaa sinua käyttämään tätä laitetta tulla parempi urheilija . Johdonmukaisen kasvatuksen tämän laitteen kanssa voimaa ja sydän kehitystä voi tukea menestykseen kuintaistelija . Tietoja Nyrkkeily

Nyrkkeily onkädestä käteen torjumiseksi urheilussa, joka voidaan jäljittää antiikin sivilisaatioiden kutenegyptiläiset ja kreikkalaiset . Moderni tyyli nyrkkeily on käyttöönottoon liittyviä järjestäytyneen sääntöjenpaljain nyrkein taistelee joka osallistui Englannissa . Päivän nyrkkeily sisältää useita tyylejä ja strategioita voittaa vastustajat . Nyrkkeily on harjoiteltu ympäri maailmaa ja on ollut kantava voima olympialaji .
Koulutus Boxing

Koulutus nyrkkeily onerittäin rasittava ja intensiivistä toimintaa, joka vaatii paljon aikaa . Ne, jotka haluavat kehittää itseään nyrkkeily harjoittajat tarvitse kouluttaaeri tekniikoitalajille, kuten voimaharjoittelua ja sydän kestävyyttä . Kouluttajat voivat käyttää harjoitusohjelmaa , joissa käytetään liikunnan ja vapaita painoja . Nämä harjoitusohjelmat tulee sisällyttämään myös käytetty aika sparraus kumppaneiden kanssa ja käynnissä kehittää sydän voimaa .
Voimaharjoitteluun

Voimaharjoittelu nyrkkeily voi suorittaa käyttämällä useita vapaita painoja ja koneita. Koulutus painoilla parantaavoimaa takana lyöntejä , antaa sinulleparemmat mahdollisuudet voittaa vastustaja . Heitto lyöntejä kun käytät käsipainoja kasvaateho lihakset aikanalävistys liikettä . Harjoittele heittää erilaisia ​​lyöntejä kuten jabs , suorat ja kohokoukkuja pitäenpainot . Penkkipunnerrus joko vapailla painoilla tai kone kehittää lihaksia rinnassa , niska , käsivarret ja olkapäät , jotka ovat kaikki tärkeitä nyrkkeily .
Endurance herätyskello koneet
< p > Endurance ontärkeä komponentti, joka tarvitaan minkä tahansa nyrkkeilijä. Taistelee voi kestää missä tahansa kolmesta 12 kierrosta ja se kestää sisua onnistuneesti puolustaa itseäsi kyseisenä ajanjaksona . Kouluttajat auttavat sinua kehittää kestävyyttä käyttämällä harjoituksia, kuten juoksu, hyppynaru ja pyöräilyä . Nämä harjoitukset voidaan tehdä käyttämällä koneet kuten juoksumatot ja paikallaan polkupyörää . Korkea - toistoa painonnostossa on toinen strategia , joka rakentaasisua lihaksissa . Harjoituksia, kuten keuhko -tai kiharat reps 12-15 kehittääsisualihasryhmiä toimi .
Ennen aloittamista

Ennen kuin otat ylösnyrkkeilyharjoittelulle Rykmentin , ota yhteyttä lääkäriin . Sinun täytyy varmistaa , että elimistö voi kestääfyysistä jäykkyysurheilua. Etsipaikallinen nyrkkeilysalista kouluttaa . Nämä järjestöt avulla voit työskennellä muiden nyrkkeilijät ja kouluttajien kehittää oman veneen . Voit myös antaamahdollisuus kilpailla live nyrkkeilyottelut .


[Nyrkkeily , vahvistaminen ja ilmastointilaitteiden: https://fi.sportsfitness.win/penkkiurheilu/Pro-Nyrkkeily/1005002586.html ]