Miten saada paremmin JumpingSnowboard

Kyky tehdä hyppyjä , kun lumilautailu lisäänauttiaharrastus . Hyvin ajoitettu hyppy ja puhdas lasku voi olla erittäin antoisa ja tehdä sinustakadehtivat ystävillesi . Parantaminen hyppyjä vaatii toistoa , kuitenkin, ja kaikilla ei oleaikaa tai mahdollisuutta viettää koko päivänkukkulalla parantamassa niiden tekniikka . Kehittää lihaksia saadakseen paremmin hyppäälumilauta ja työskennellä lumilauta hyppy liikkeitä - vaikka et ole teidän lumilauta . Ohjeet

1

Lisätä lumilautailu lihaksia pystyä tekemään pidempään ja korkeammat hypyt . Kohdistaa ydin lihaksia , kuten vasikka ja reiden lihakset , harjoituksia kuten lunges , kyykky ja vasikka herättää . Suorita voimaharjoitusta , sekä ylä-ja alavartalo , kuten jalka painaa , jalka hissit ja vetää leukaa .
2

Lisätä joustavuuttakyky vääntää ja kääntää vähän vastarintaa auttaa sinua maa isompi hyppyjä . Sisällytä venyttele osana workout rutiini . Työ vasikka , quad , lamaannuttaa ja hip ulottuu alavartalon ja rinta ja olkapää ulottuu ylävartalo .
3

lisätä kestävyyttä voi tehdä suuria hyppyjä lopussa päivän sekä alusta . Kuuluu pyöräily , juoksu (myös ylämäkeen ajoa) , uinti ja HYPPYNARUN osanayleistä sydän- ohjelman .
4

Practice hyppy ilman lumilautailun , työskennellä teidän hop - ja - maa tekniikkaa . Kuvahypätä mielessäsi , ja käynnistää itse kuin olisit, jos olisit taululle mäkeen. Crouch alas asentoon asettaa itsesi ennenhyppyä. Hyppää suoraan ylös ja maatatavalla kuin mitä mäellä , taivutus polvet hieman imeälasku .
5

Ota mitä olet oppinut ja käyttää sitäseuraavan kerran mennä lumilautailu . Aloita harjoittelemalla tasamaalla ja työstää nousun ja laskeutumisen tekniikkaa . Työstää Ollie tekniikka ( ajohallituksen ylöspäin teidän edessä jalka ) . Käytäntö asettaa painoa edestakaisin liikuttaessa yli tasamaalla . Siirrä paino hieman eteenpäin , sitten käyttää jalkojasi siirtää oman painon takaisin , ajohännän pala maahan vetäessään ylösedessä hallituksen . Vetää selkää jalka ylös yleinen jalat kun ilmassa ennen laskeutumistamaahan molemmilla jaloilla samanaikaisesti .
6

siirtymäänpieni huuli tai mäkeä ja käytännön liikkuvan poiskukkula inpinnoite lentoonlähtöä . Työntää hieman selkää jalka niin, että voit saada enemmän ilmaa kiinnilaudan pohjasta . Siirrä paino eteen hieman, jottahallitus on taso , kun maa .
7

toimivat samalla kukkulalla , mutta tällä kertaa potkia pois, kun otat pois . KäytäOllie tekniikka on lähestythuuli , jotensamat liikkeet kuin mitä tasamaalla . Näin voit saada enemmän ilmaa ja laajentaa hypätä pidemmälle .


[Miten saada paremmin JumpingSnowboard: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lumilautailu/1005003955.html ]