Miten kasvaa korkeampia klo 40

On syy , että lähes kaikki kasvu tapahtuu ennenloppua nuoruusiässä . Molemmissa päissä teidän pitkät luut ovat alueita kudosta kutsutaan epifyysilevyjen levyt , tai " kasvun levyt . " Nämä levyt ovat pehmeitä ja joustavia lapsuudessa ja nuoruudessa , jolloinympäröivä luut kasvaa . Jossain vaiheessa murrosiässä , vaikkakasvurustojen kovettua , ja kasvu on pääosin valmis .
Kuitenkin aikuiset menettävät keskimäärin yhdestä kahteen tuumaa korkeuden takia hunching , huono ryhti , ja joustamatonta levyt selkärangan . Vaikka ei enää tarjota uusia Kasvu tapahtuu 40 ikävuoden , voit palauttaa tämän menetetty korkeus . Ohjeet

1

Stretch joka päivä 5 minuuttia. Lepuuttaa selkää lihakset parantaa ryhtiä , mikä lisää hieman korkeus ja myös tehdä sinusta näyttää pitempi . Makaa selällään lattialla , vedä toinen polvi kerrallaan hitaasti rintaan ja pidä se siellä 10 sekuntia . Sitten pitää jalat lattialla polvet koukussa , nojata polvia niin pitkälle kuin pystyt sivuun ja sitten muut . Nämä ja muut venyy auttaa sinua pysymään löysä .
2

Kokeile jooga tai pilates . Onpaljon empiirisiä todisteita siitä, että nämä harjoitukset voi parantaa selkärangan terveyttä ja suoristus pois teidän selkärangan , lisätä korkeutta . Studio omalla alueella voi tarjota jooga tai pilates-tunteja , tai ehkä mieluumminvideo-tai on-line -ohjelma opastaa sinuakotiharjoitteluohjelman .
3

Consultkiropraktikko , joka voi mitata ryhtiä kautta yksinkertainen havainto tai monimutkaisempia testejä kuten inclinometry ja ryhti oppaita , ja voi hallinnoida lihasten ja nivelten kokeisiin miten löysät nivelet ovat . Kiropraktikko voi sitten tehdäselkärangan yhdenmukaistaminen teitä , tai voi yksinkertaisesti käyttää lämpöä , hieronta , venyttely ja harjoituksia yrittää korjata ryhti ongelmia . Parantunut ryhti joka voi aiheutuakäyntikiropraktikko voi antaa sinulletuuman tai kaksi takaisin korkeus .
4

Säilytetään yleinen luuston terveyteen pitämään selkärankaa heikkenemisen . Vuoden iässä 40 , sinun pitäisi kuluttaa vähintään 1000 milligrammaa kalsiumiapäivässä , ja harjoittaa kantavissa liikuntaa kuten lenkkeily , tennis , portaiden kiipeäminen tai painonnostossa vähintään kaksi tai kolme kertaaviikossa . Tämä auttaa estämään tulevia korkeus tappio hunching ja osteoporoosi .


[Miten kasvaa korkeampia klo 40: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005032766.html ]