Miten korjata Posturaalista Distortion Patterns

Jokainen, joka harjoittaa säännöllistä liikuntaa voi kehittyä asentohuimaus vääristymistä kuvioita . Nämä kaavat ovat seuraustayli - kehitys joitakin lihasryhmiä rinnallaAlikehittynyt toiset. Yhteinen kuviot ovat pyöristetty olkapäät ja tulevaisuuteen ulottuva kaula . Näissä tapauksissa yleensälihaksiaselkää ja hartioita on kehitetty johdonmukaisesti samalla lihasryhmiävartalon eteen eivät ole saaneet intensiivistä keskittymistä . Asentohuimaus vääristymä kuviot tuloksena ei ole vain huono , epämiellyttävää ryhti , mutta voi myös aiheuttaauseita muita kumulatiiviset lihas-ja nivelvaivoja ajan . Tämä on mitä tarvitset
kokovartalopeili
tuoli selkä suorana
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Analysoi istuma-asento . Istutuolilla päinpeili. Katsokaa hartiat ja keskiosan . Tutki hartiat nähdä, jos ne ovat romahtaneet eteenpäin ja keskiosan nähdä, jos se näkyy " rullaa " ihon jotka osoittavat, että selkä on kaareva . Koska useimmat aikuiset - myös aktiivisia - viettävät paljon aikaa istuu töissä , parantaa istuu ryhti voi mennäpitkä matka kohti oikaisemisesta asentohuimaus vääristymistä .
2

Säädä ryhtiä . Jos hartiat näyttävät romahti , suoristaa niitä ilman " squaring " niitä. Niiden pitäisi olla rento ja jopa harmoniassa solisluu . Jos haluat korjatakaareva takaisin , työnnä alhaaltatuolin takaa ja aseta jalat tukevasti lattialla .
3

harjoitella uusi hyvä ryhti . Jatka istuu uudessa ryhti peilin edessä samalla harjoittaa eri toimintoja, kuten lukee kirjaa , puhuu puhelimeen ja harjoittaakeskustella toisen henkilön huoneessa . Tämä auttaa sinua sisällyttää parempi ryhti osaksi päivittäistä istunnon rutiinit .
4

Otaterveydenhuollon ammattilainen . Parantaa day-to -day asento voi auttaa oikean asentohuimaus vääristymistä huomattavasti , mutta on myös tärkeää ottaa yhteyttälääkäriin tai kouluttaja analysoida käyttää rutiineja henkilökohtaisesti . Niiden avulla voit luoda uusia harjoituksia, jotka auttavat kehittämäänalikehittynyt lihaksia, jotka ovat osaltaan oman asentohuimaus säröä. Lisäksi ne voivat suositella terapeuttinen hieronta auttaa korjaamaanepätasapainoa .


[Miten korjata Posturaalista Distortion Patterns: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005022133.html ]