Miten arvioidaanActive liikelaajuusKnee & Hip

Loukkaantumisen jälkeen , opetella arvioimaan oman aktiivisen liikeradan -alueella, jolla voit siirtää nivelet sitä avusta vieressä lihaksia taikumppani - voi mitata oman paranemista . Seurantaaktiivinen liikelaajuus oman polven ja lonkan nivelet käyttämällägoniometriä ,yksinkertainen laite , jolla mitataan kulma vaihtelee, onhelppo tapa mitata polven ja lonkan kimmoisuutta kotona . Tämä on mitä tarvitset
Goniometer
Partner
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Aseta goniometrilla keskustassa pivot sivussayhteinen tukipiste yksi polvet . Kohdistagoniometri n kiinteän varren pitkinpuolella reiteen , jossaliikkuva varsi pitkin vasikka . Pitäen kiinnikumppanin olkapää , taivuta vasikka ylöspäin niin pitkälle kuin se taipuu , sitten riviinliikkuva varsi kanssakulma, jossa olet siirtänyt vasikka . Poistagoniometri puolelta jalka , ja tarkkaillakulma, jossa olet koukussa teidän jalkamittakaavassa lähellänivelpisteestä . Kirjoita tämä numero .

Toista teidän muiden polvi ja tallentaakulmamittaus .
2

Makaatasaiselle pinnalle jagoniometri n nivelpistettä päälle joku hip nivelet , pitkinpuolelle kehoa . Laitastarionääri pitkin puolella,liikkuva varsi pitkin reiteen . Taivuta reiteen niin pitkälle kuin mahdollista omaan rintaan , kohdistamallaliikkuva varsi goniometrin sen kauimmas ulottuville . Poistagoniometri lonkastasi ja tallentaakulmamittaus .

Vaihdagoniometri n kääntöpisteestä teidän lonkkanivel , mutta tällä kertaastarionääri yhdessä vatsasi kanssaliikkuva varsi huomautti teidän puolellanne . Vedä polvi rintaa , siirrä sitten polvi ulospäin niin pitkälle kuin mahdollista kohti lattiaa . Kohdistaliikkuva varsi goniometrin onkulma, jossa voit saavuttaa polvi kohti maata . Poistagoniometri lonkastasi ja lukeamittaus . Kirjoita tämä numero muistiin .

Toista teidän muiden lonkka .
3

Jatka seurata aktiivista liikerataa tietää, milloin parannus - tai taantumista - on esillä Mittaustesi . Fysioterapia ja liikunta hoito voi parantaa liikerataa ( ks.toisen Resources linkkiä) , muttalääkäri tai kiropraktikko voidaan parhaiten määrätä harjoituksia ja hoitoja erityisesti omaa iän ja vamman vakavuus .



[Miten arvioidaanActive liikelaajuusKnee & Hip: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005022317.html ]