Mitä hyötyä on Walking With Painot ?

Kävely onyhteinen kunto-ja sydän käyttää . Saavuttaatehokkaampi tai monipuolinen workout kävely, saatat haluta lisätä painoja rutiini . Joko pienempiä tai nilkka painot lisäävättehokkuuttakävely rutiinia . Aina neuvotella lääkärin kanssa ennen mitään uusia harjoitusohjelman . Lisääntynyt kalori polttaa

Mukaan Mark Fenton , kirjoittaja "Täydellinen opas Kävely , uusia ja uudistettuja , " Walking painoilla lisää määrä poltetut kalorit per maili . Vaikka kasvu poltetut kalorit vaihtelee , lisäpainoa saa kehosi työskentelemään kovemmin , puolestaan ​​polttavat enemmän kaloreita . Maksimaalisen lisääntynyt poltetut kalorit , säilyttää oikea asento kävellessä painoilla niin, että elimistö on työskenneltävä kovemmin , jotta pysytään .
Monipuolisuus

Kun kävelee käsi painoja , voit tehdäPikavirityksen harjoitus jokaisen askeleesi . Näin voit käyttää hauis jalihakset kyynärvarret kun kävelette . Tämä lisäsi liikettä lisäänopeutta, jolla elimistö on toimittava , nostaa sykettä jatehokkaampi sydän käyttää .
Parempi kunto

mukaan Casey Meyers , kirjoittaja " Walking :Täydellinen opas Liikunta , " kävely painot lisää tarkkaavaisuutta asianmukaiseen kävely muodossa . Kävely selkä suorana , käsivarret jännittynyt , nostometriä korkea irti maasta tekeetehokkain kävely muodossa . Lisäpainoa tuo huomiotamuun kehon ja lisäähuomiota kiinnitetään oikeassa muodossa .

Vaikka saattaakin olla houkuttelevaa , jotta aseiden roikkua , kun tilalla painot tai jalkojen vetää nilkka painot ,lisäpainoa tulisi pitää sinut tietoinen kehosi . Mukaan Mark Fenton , lisääntynyt tietoisuus tekeeworkout tehokkaampi .


[Mitä hyötyä on Walking With Painot ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005007026.html ]