Miten Zumba Tanssi

Opiskelijat, joilla on koulutusta balettia, jazzia tai banghra kilpailu voi poimia Zumba Fitness tanssii lähes ensimmäisestä nuotista . Latinalaisen Amerikan kulttuurinen tausta , jossa cumbia tai salsaa askeleen lapsuudessa opetettiin , tai vainrakkaus tanssi juhlissa voi auttaa sinua hypätä sisään Jos olet alkanut tyhjästä oppiminen tanssia , se ei oleongelma : Ravista jotain ja pysyä liikkeellä , koska siihen mennessä hauskaa saat vahvempi ja paremmin Zumba Fitness viikoittain . Tämä on mitä tarvitset
Mukavat kengät
Sports bra
Pullovesi
Pyyhe
Zumba Fitness DVD

Näytä Enemmän Ohjeet

1

Wear mukavat kengät hyvän sivutuen , neuvoo Dana Cala ,lisensoitu Zumba Fitness ohjaaja Baltimoressa, Marylandissa . Ostaa kenkiä , joilla on vähän tai ei lainkaan kulutuspinta , jotta voit tehdä kelkka liikkuu , toisin kuin yllään lenkkitossut . Parempi vielä , saada todellista tanssi kengät , kuten Asics Gel kiehtoa , Nike Musiques tai Bloch Dance Tennarit, joissa on kääntämällä levyjäkulutuspinnan alla jalkapöydän niveleenisovarvas , suosittelee Vita Marie Hodge Henkilön elinten työssä Fitness Missourissa .
2

Weartukeva urheilu bra , jos olet nainen . Tuovesipullo japyyhe .
3

osallistua luokan ja hypätä oikeassa , alkaawarm-up . Ohjaaja antaa joko sanallista tai sanatonta vihjeitävaiheet . Seuraaohjaaja ja pyytää muutokset, josvaiheet tuntuvat liian vaikea , Cala suosittelee . Kopioijalkatyö liikkuu , joihin voi sisältyä laatikko vaiheet , keuhko , jakosuotimet , cha - cha , tango ja reggaeton Stomps , ja ydin liikkuu , joka tyypillisesti lonkan ravistamalla tai vino torso liikkuu . Käsivarren liikkeitä kuuluvat aaltoja , lattia koskettaa ja keinut .
4

liikkua omaan tahtiin . Jos et ole hypännyt korkea, koska olitteini , pitää liikkeitä alhainen ja pidä taukoja . Muista oletZumba Fitness luokan pitää hauskaa . Jos eksyt , tehdäperus maaliskuusta voit siirtää itsesi ja jatkaa seuraavatvaiheet .
5

PelaaZumba Fitness DVD jos olet liian ujo alkamaanluokkaan tai haluat tietyn kohdan -by - pisteen erittelyt kehon roll, cumbia vaiheet ,puskaradio ja muutkaksi tusinaa Zumba Fitness liikkuu . " Opiskelijat voivat palataDVD oppiaaskel kutensamba omasta että opettaja ei voi pysäyttäävirtaus luokan näyttää heille ", sanoo Andres Bujanda ,lisensoitu Zumba Fitness ohjaaja Baltimoressa, Marylandissa . Zumba Fitness DVD-levyissä" Zumba Fitness Total - Body Transformation Guide ", julkaistiin vuonna 2009 , ja sen seurantaan ", Zumba Fitness virkistää DVD Experience " julkaistiin maaliskuussa 2011.


[Miten Zumba Tanssi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020715.html ]