Miten lasketaan MET Alkaen VO2

Voit mitata aerobinen kuntoaenimmäismäärä happea elimistö kuluttaa . Tämä mittaus on nimeltään VO2 Max ja tyypillisesti käyttää yksikköä millilitraa happea per painokilo per minuutti ( ml /kg /min ) . MET taso on lähtötilanteessa VO2 kulutus levossa , joka on asetettu 1 ml /kg /min . Metabolinen vastaava ( MET) tarjoaakätevän mittaus VO2 tasoilla , koska se liittyy tähän lähtötilanteessa . Esimerkiksi jos VO2 max oli 12 MET , tietäisit , että suurin VO2 kulutus on 12 kertaa suurempi kuin lepo VO2 kulutusta . Ohjeet

1

Selvitä VO2 tasoilla . Tämä vaatii yleensä seurantaalaitos , koska sinun täytyy käyttää kalliita laitteita joka mittaa hapen saanti harjoituksen aikana. Voit myös mitata VO2 Max selvittää maksimi aerobista kuntoa .
2

Jaamitattu VO2 tasolla 3,5 laskeamäärä MET kyseinen määrä vastaa . Esimerkiksi jos mitataan 28 ml /kg /min , sitten jaat 28 3,5 , joka antaa sinullemittauksen 8 MET .
3

Vertaa useita MET tarvitaan tasoilla. Joidenkin ammattien , kuten palontorjunnan, vaadittua tasoa voidaan saavuttaa . Kutenpalomies saatat tarvitse ollaMET taso 12 , esimerkiksi.


[Miten lasketaan MET Alkaen VO2: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020725.html ]