Kuinka käyttää Ab Force

Jos rutistus ja punnerruksia ovat tulossa hieman yksitoikkoinen , hajottaa teidän rutiiniuuden voimaharjoituslaite . Ab Force toimii vatsassa , selkä ja käsivarret . Pieni pala laitteita voidaan käyttää kotona . Se käyttää neljä pientä kumipyörät , kaltaisia ​​in-line -luistimet ja kahvat , joiden avulla voit tarttua liikuttaessa . Käytä tasaisen liikkeen työskenneltäessäAb Force paremmin teidän kokemuksia . Ohjeet

1

Aloita kovalle pinnalle polvillaan . Haluat polvet olla kohtisuorassamaahan .
2

Pidä kiinnikahvoista niin, ettähuomautti osaAb Force on ylöspäin. Haluat kädet suorina japyörät sopusoinnussa oman kehon .
3

AloitaAb -joukot , alla pään ja selkä suorana .
4

RollAb Force pois kehosta , suoraan eteenpäin ja tuodaAb Force takaisinalkuasentoon . Liikkua niin eteen kuin haluat, mitä on mukava sinulle . Tavoitteena on pystyä rollAb Force takaisin . Tämä siirto toimii vatsassa , selkä ja käsivarret .
5

eteenpäin ja hieman vasemmalle , jakaartuvan linjanAb Force . TuoAb Force takaisin kyseisellä radalla ja mennä hieman oikealle samassa liikkeessä . Tämä liike toimii oman obliques .
6

Pidä selkä suorana ja alas, samalla kun kiristä vatsasi jokaista liikettäsi . Älä siirrä polvet koko kunkin harjoituksen .


[Kuinka käyttää Ab Force: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005031945.html ]