Fun Liikunta Ideoita aikuisille

Liikunta on tärkeää hyvän terveyden , mutta tekeesamoja toimintoja uudestaan ​​ja uudestaan ​​voi tulla ikävä , jopakaikkein omistettu fitness-harrastaja . Avain kiinnikuntoiluohjelmaan on pitää asiat hauskaa . Jos löydät itsesi kiinniharjoituksen kiima , mieti näitä vaihtoehtoja saada sinut tuulellanautittavaa, virkistävä harjoitus . Swing Away

Kun olit lapsi , olet todennäköisesti oli hauskaa keinuvatkeinutleikkipaikka . Pumppasit jalat kuinswing noussut korkealle ilmaan , ja luultavasti ei ollut aavistustakaan olit saadatreenatasamaan aikaan . Swinging ei vain tuo esiin oman sisäisen lapsen , mutta se onloistava harjoitusjalat , lantio ja vatsa . Jopa kädet saadaworkout , koska ne flex pitää kehon paikallaan lyöt edestakaisin . Tee se , ja katso kuinka monta lihasryhmiä voit saada sisään toimia .
Pole Dancing

Jene Luciani of " Shape " lehden todistaayhteensä kehonrakennus voimapole dancing workout . Tämä suhteellisen uusi fitness villitys vaatii voimaa ja kestävyyttä kanssalisätään elkeet sex appeal , joka tekee siitämielenkiintoisen vaihtoehdon tylsää liikuntatunteja . Pole fitness voit rakentaa ylävartalon voimaa ja sävy jalat ja abs kiivetään ja pyörittävätnapa , jossa yhdistyvätsulavat liikkeet tanssin jooga kaltainen venyy ja isometrinen supistukset . Isometrinen harjoitukset vaativat lihaksia työntää vastaan​​kiinteä esine . Tässä tapauksessakiinteä esine onnapa , ja tanssii sen avulla voit treenata ja parantaa joustavuutta kun ottaamuutaman nauraa .
Jump Around

Jos olet koskaan hyppäsitrampoliini , tiedät kuinka hauskaa se on riehumaan tunne painoton ja huoleton . Saatat myös huomata se jättää sinut hengästynyt jälkeen taas . Tämä johtuu siitä, hyppii ja juoksenteleetrampoliini onhyvä harjoitus , joka toimii kaikkiasuuria lihasryhmiä alavartalon . Trampoliini liikuntatunteja tarjotaan eri puolilla maata , ja trampoliinit ovat saatavilla kotikäyttöön samoin. Voit suorittaa fitness liikkeitä kuten käynnissä paikallaan ja tekee hyppäämällä liittimiin , tai voit vain hypätä vapaauinnissa.
Lisätty hauskaa

Vaikka päädyt kiinni enemmän perus kuntoasi , kiihdyttääviihde tekemällämuutamia yksinkertaisia ​​hienosäädön . Suorittamisen sijasta ympäri rataa itse , tavata kavereita ja onrele rotu . Anna mielialansysäyksenuuden harjoituksen soundtrack täynnä voimakkaita , iloista musiikkia , joka tuohymyn huulille , kun olet pyöräily tai in-line luistelu . Tuoystävä pitkin janopeus - kävely istuntoon , ja vain nauttia toistensa seurasta , kun kuntoon .


[Fun Liikunta Ideoita aikuisille: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005031795.html ]