IdeoitaFitness Boot Camp

hiljattain uudenlainen harjoitus onFitness Boot Camp . Kuntoilijoille ovat siirtymässä kiihkeässä painoonsa liikunta laihduttaa nopeasti ja vaihtaa jopa normaalin käyttää rutiineja . Avaimia onnistuneeseen Boot Camp harjoitus pitävät hauskaa ja työ kaikkisuuria lihasryhmiä elimistössä . Intensiteetti

Intense , lihas - uuvuttavaa harjoituksia tehdä Boot Camp tehokkaasti .

workout intensiteetti ovatmerkittävä vetonaula ihmisiä, jotka aloitetaan Boot Camp luokat , jakeskittynyt harjoitus johtaa yleensä nopeita ja näkyviä tuloksia . Tästä syystä on tärkeää, että ohjaaja on selkeät ja täsmälliset , jotta ei tuhlata aikaa jo varsinaisen harjoittelun aikana . Useimmissa tapauksissa ihmiset osallistuvatBoot Camp käyttää oman kehon painoa kuin vastus , joka johtaa nopeasti lihasten väsymistä javäkevää workout .
Kesto
Monet lyhyt mutta intensiivinen harjoituksia antaa nopeita tuloksia .

Jokainen harjoitus kestääsuhteellisen lyhyen aikaa ja on 12-20 toistoa . Jokainen liike on tehtävä oikein hyvässä kunnossa . Jos se on tehty oikein , nämä pienet liikkeet tuottaa näkyviä tuloksia nopeasti . Käytetty aika suorita liikunta on lyhyt , mutta sen jälkeenmuutamia harjoituksia samassa lihas ryhmä ,lihakset väsyvät .
Recovery
Muscle elpyminen on tärkeää yleistä menestystä boot Camp luokissa .

Joka käyttää rutiininomaisesti , se on tärkeää saadaaikaa levätä lihaksia ja palauttaa voimia seuraavaa toimintaa . Boot leirit eivät ole erilaisia ​​--- ja siellä saattaa ollasuurempi tarve tehdä lyhyitä taukoja , koskaintensiteettiväkevää liikkeitä. Joka viides kuuteen kertaan kierrosta ,osallistujan pitäisi taukoa noin yhdestä kahteen minuuttia . Tällä kertaa , sinun pitäisi juoda vettä , Hengitä syvään ja venyttää korosti lihaksia .
Harjoitukset
Pullups ja muut perinteiset harjoitukset käytetään Boot Camp .

Ei ole salaisuus, harjoituksia , jotka muodostavatsuuren Boot Camp . Fitness Boot Camp luokka koostuu yhteisiä harjoituksia kuten armeijan punnerrusta, rutistuksia , laskut, kyykky , lunges , pullups , hyppääminen liittimet ja sprintissä . Nämä harjoitukset eivät ole uusia , ja niiden tehokkuus on testattu aikaa ja jälleen nyrkkeilijät , sotilaita , ammatti- hävittäjiä ja urheilijoille kaikenlaista.


[IdeoitaFitness Boot Camp: https://fi.sportsfitness.win/kunto/TyöskentelyTrainer/1005000750.html ]