Koreografia Ideoita Fitness Kickboxing

Yksiperusteet opetuksen fitness kickboxing ontoistuvaa liikettä , että molemmat simuloipotkunyrkkeily taistelua sekä harjoittaalihaksia aerobista liikuntaa . Mutta liikaa toistoa voi ollahuono asia . Se voi tehdäluokan tunkkainen , ja voit menettää opiskelijoita . Yksinkertaisia ​​yhdistelmiä voidaan muuttaa ja muokata sopivaksitarpeisiinluokan ja pitää se mielenkiintoinen , aerobinen , ja käyttäen todellisia potkunyrkkeily tekniikoita . Lävistys Yhdistelmät

Joskusyksinkertainen tökätä rajat yhdistelmä ei ole tarpeeksi saadasyke ylös kunto potkunyrkkeily . Hyvä lisävanha suosikki on lisätäsyöksy taikeväällä eteenpäinyhdistelmä . Aloitavasen jalka eteenpäintaistelevat viritys . Kevät poistakajalka eteenpäin samaan aikaan kuintökätä heitetään . Käännälantion ristillä , ja sitten keväällä takaisin alkuasentoon , työntää poiseteenpäin jalka .
Polvet ylös

Ainapolven yläpuolelle vyötärö , se vastaa yhtä crunch tai sit-up päällä, joten se on hyödyllistä sisällyttää niin monta polvilleen yhdistelmiä kuin mahdollista . Vuonnataistelevat viritys , aloitatökätä rajat , sittenrajat tulee takaisin elimistöön , poimiaetujalan ' polvi korkea . Tämä toiminta on myös simuloisekinpieni jalka potkua Kickboxers . Voit muuttaa tätä yhdistelmää , teepolviedessä potkia , side kick, tai minkä tahansa muun maalin.
Lisääminen Jumping Jacks

lisääminen hyppäämällä liittimiin mitkä tahansa yhdistelmä pitääsykkeen ylös . Onklassinen , " jack , sitten tökätä " komboja , kun keskenään hyppy jack ,booli on heitetty . Siellä ovat myösyhdistelmiä , joissahyppäämällä liittimiin käytetään matkustaa . Edettävä mitään määrää edessä potkuja tai Juoksutus lyöntejä , niin käytähyppy jack siirtyä takaisinlähtöpisteeseen.
Käyttäminen kyykky

antaa pelkkää kyykky lisää ofpotkunyrkkeily kierre , lisäälyönti taipotku aina keksitte uloskyykky . Toinen tapa integroida kyykky , kun hän opettikickboxing tekniikka on ohjataoppilaitaan piirtämäänU-muotoinen heidän päässään kyykyssä , simuloidapotkunyrkkeily kutoa . Lisää sittensuora lyönti tai uppercut kullekin kyykky . Se edustaa kutomistavastustajia lakko , sitten paneutumaan booli .


[Koreografia Ideoita Fitness Kickboxing: https://fi.sportsfitness.win/kunto/potkunyrkkeily/1005000337.html ]