MiksiLifetime Fitness Tärkeää ?

Kolmekymmentä minuuttiapäivässä viitenä päivänäviikossa - joka onsitoumuksen jokainen uskottava kunto tai terveysjärjestö suosittelee vähimmäismääräksi määrä liikuntaa kannattaa suorittaaviikossa ylläpitää terveyttä . Mutta mitä monet ihmiset eivät ymmärrä, että ylläpitäminen kunto onsitoutumista elämään ,valinta, joka voi pitää sinut onnelliseksi , terveitä ja vähentää terveydenhuollon kustannuksia . Edut Fitness

Liikunta on erittäin tärkeää yleistä terveydentilaa . Centers for Disease Control and Prevention raportoi liikunta auttaa painonhallinnassa , vahvistaa lihaksia ja luita , lisää energiaa , ehkäisee sairauksia, kuten diabetes , sydän-ja verisuonitauteihin ja tiettyihin syöpiin ja parantaa mielenterveyttä . Kaikki nämä edut yhdessä equalparas hyöty ne kaikki :pitempään.
Lapset ja Fitness

Kuten useimmat tottumukset , alkaenkuntoiluohjelmaansa at nuorena luodaan malleja aikuisikään . Samalla terveenä lapsena auttaa parantamaan terveydenhuollon tuloksia niiden edistymisen läpi elämän . Yhdysvaltain Department of Health and Human Services suosittelee, että lapset vuotiaita 6 ja 17 saada vähintään 60 minuuttia liikuntaa päivässä . Liikunta auttaa lapsia kehittämään terveellä tavalla , koska se mahdollistaa luuston ja lihasten kehitystä , sekäterve sydän . Lisäksiendorfiinien luotu liikunnan auttaa aivojen kehitystä ja tehdä onnellisempi lapsille . CDC todetaan, että liikunta voi jopa parantaa koulumenestystä ja käytös lapsilla .
Nuorille aikuisille ja Fitness

Fitness on yhtä tärkeää nuorille aikuisille , joilla missään muussa ikäryhmässä . Mutta se on tänä aikana elämässä, kunliikunnan määrä suorittaa alkaa heiketä . Näin ollen nuoret aikuiset aseta itseään riskeille vaaroilta käyttämättömänä . Alhainen liikunnan saattaa lisätä nuorten aikuisten kehittää korkea verenpaine . Tutkimus on julkaistulehdessä Verenpainetauti havaittu , että alhainen fysioterapia osoittikehittäminen korkea verenpaine yli 20 vuotta nuorten aikuisten 18-30 .
Midlife Aikuiset ja Fitness

mukaan American Heart Association , 65 prosenttia aikuisistaYhdysvalloissa on lihavia. Tämä suuri määrä heijastaaepäonnistuminen sisällyttämään fitness osaksi heidän elämäntapaansa ja voi ollakertymistä vähäisen liikunnan ja huono ruokavalio aiemmin elämässä . Tämän seurauksena aikuiset , joilla on alhainen liikunnan päätyä korkeat terveydenhuollon kustannuksia verrattuna niiden aktiivinen kollegansa. Tekemän tutkimuksenAmerican Heart Association totesi, että fyysisesti hyväkuntoinen keski-iän aikuisille säästää jopa 2000 dollari vuodessa terveydenhuollon kustannuksia .
Aikuiset Vanhukset ja Fitness

Vanhemmat aikuiset voivat merkittävästi hyötyvät liikunnasta . CDC neuvoo se on tärkein toimintaa vanhemmat aikuiset voivat tehdä heidän terveyttään . Säännöllinen liikunta ylläpitää monia samoja terveyttä suojaavia tekijöitä kuinmuissa ikäryhmissä . Lisäksi se voi auttaa vanhempia aikuisia säilyttämään itsenäisyytensä lihasvoimaa, parantaa tasapainoa ja koordinaatiota . Fyysinen aktiivisuus voi tuntua vaivalloista tässä ikäryhmässä , mutta jopa niin vähän kuin 10 minuuttia liikuntaa kerrallaan voi auttaa .


[MiksiLifetime Fitness Tärkeää ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005021034.html ]