Miten estää Rakkuloilta Athletic Tape
urheilullinen nauha
leikkaava ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Selvitäalueet, joita et normaalisti rakkuloita . Yleensä ihmiset saavat rakkuloitasamoissa paikoissa uudestaan ja uudestaan . Jos se on teidän varpaat , siirry vaiheeseen 2 ; jos se on kaaria , siirry vaiheeseen 3 ; ja kantapäät tai akillesjänne , siirry vaiheeseen 4 .
2
Tape ympärille toe erikseen . Monta kertaa , ihmiset saavat rakkuloita varpaillaan niiden varpaat hankausta yhdessä. Yleisesti ottaen tämä on kengistä liian pieni , joten tarkista , että samoin . Pitkiä kävelyretkiä, sinulla pitäisi olla noin leveyssormella varpaiden välissä jalopussakenkä /boot . Vaikka teippiä varpaita , saatat joutua leikatanauhan kahtia leveyssuunnassa , koska jotkut varpaat ovat paljon lyhyempiä kuinnauha on laaja . Vain kääri kerran tai kahdesti ympäri ja varmistaa ei ole kuoppianauha .
3
Tape ympärikeskellä teidän jalka ja poikki kaari . Pohjimmiltaan , mitä täällä tapahtuu on pohjassa tai puolikenkä hankaa vastaan teidän jalka . Tarkista jälleenleveyskengän varmista, että se sopii oikein . Nauhallekaari , sinun täytyy olla varovainen, koska et halua rajoittaa liikkumista . Osoita varpaat ja jalka ylös ja varovasti teippaa ympärille jalka , joka alkaa takanapallon teidän jalka ja työ tiesi takaisinkantapää . Sen ei pitäisi olla tiukka ollenkaan , ja siellä pitäisi olla mitään kuoppia tai ryppyjä .
4
asetetaan kaksi teipinpalat vierekkäin pohjassa kantapää , alkaenakillesjänne ja menee ympäri kohtikaari . Sitten lisätään useita kaistoja teippi menee pohjan ympärille kantapää . Alkaa yhdellä puolellajalka ( oikealla lähellä paikkaa, jossa nilkan luu työntyy ulos ) ja kiertää pohjan kantapään toiselle puolelle . Tee näin, kunnes sinulla on kattaakaksi teipinpalat aiemmin laittaa alas . Oman Akillesjänne , tehdä sama asia , vain mennä tarpeeksi suuri kattamaanmahdolliset ongelmat.
[Miten estää Rakkuloilta Athletic Tape: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022441.html ]