Miten estää Rakkuloilta Athletic Tape

Getting rakkuloita jalkasi melko paljon pilata tahansa kävellä, juosta tai patikoida , että saatat olla . Ne satuttaa ja vain näyttävät paheneeedelleen mennään . Monta kertaa , he voivat jättää pulaan jonnekin , jos ne niin paha et voi kävellä niitä. Tämä oniso ongelma , varsinkin koska ne kestää niin kauan parantua . Paras vaihtoehto useimmille ihmisille , jotka tietävät , että he saavat rakkuloita on teippaa ne . Tietenkin , haluat varmistaa, että sinulla on kengät, jotka sopivat oikein sekä hyvät sukat, mutta teippaus auttaa myös . Tämä on mitä tarvitset
urheilullinen nauha
leikkaava ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Selvitäalueet, joita et normaalisti rakkuloita . Yleensä ihmiset saavat rakkuloitasamoissa paikoissa uudestaan ​​ja uudestaan ​​. Jos se on teidän varpaat , siirry vaiheeseen 2 ; jos se on kaaria , siirry vaiheeseen 3 ; ja kantapäät tai akillesjänne , siirry vaiheeseen 4 .
2

Tape ympärille toe erikseen . Monta kertaa , ihmiset saavat rakkuloita varpaillaan niiden varpaat hankausta yhdessä. Yleisesti ottaen tämä on kengistä liian pieni , joten tarkista , että samoin . Pitkiä kävelyretkiä, sinulla pitäisi olla noin leveyssormella varpaiden välissä jalopussakenkä /boot . Vaikka teippiä varpaita , saatat joutua leikatanauhan kahtia leveyssuunnassa , koska jotkut varpaat ovat paljon lyhyempiä kuinnauha on laaja . Vain kääri kerran tai kahdesti ympäri ja varmistaa ei ole kuoppianauha .
3

Tape ympärikeskellä teidän jalka ja poikki kaari . Pohjimmiltaan , mitä täällä tapahtuu on pohjassa tai puolikenkä hankaa vastaan ​​teidän jalka . Tarkista jälleenleveyskengän varmista, että se sopii oikein . Nauhallekaari , sinun täytyy olla varovainen, koska et halua rajoittaa liikkumista . Osoita varpaat ja jalka ylös ja varovasti teippaa ympärille jalka , joka alkaa takanapallon teidän jalka ja työ tiesi takaisinkantapää . Sen ei pitäisi olla tiukka ollenkaan , ja siellä pitäisi olla mitään kuoppia tai ryppyjä .
4

asetetaan kaksi teipinpalat vierekkäin pohjassa kantapää , alkaenakillesjänne ja menee ympäri kohtikaari . Sitten lisätään useita kaistoja teippi menee pohjan ympärille kantapää . Alkaa yhdellä puolellajalka ( oikealla lähellä paikkaa, jossa nilkan luu työntyy ulos ) ja kiertää pohjan kantapään toiselle puolelle . Tee näin, kunnes sinulla on kattaakaksi teipinpalat aiemmin laittaa alas . Oman Akillesjänne , tehdä sama asia , vain mennä tarpeeksi suuri kattamaanmahdolliset ongelmat.


[Miten estää Rakkuloilta Athletic Tape: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022441.html ]