Miten Käärinilkkavamman Athletic Tape
2 tuuman urheilullinen nauha
Sakset
4 tuuman ohut " puskuri" nauha ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet
1 < p > Leikkaapituus2 tuuman urheiluteippiä tarpeeksi kauan kääri altajalka hieman allekantapää keksiä ja rajatpäällenilkan luunsisä Shin .
2
kääritoinen pääteippiänilkan luu muodostaaX , ja kääri ympärilleulomman Shin . Tee tämä kerran hieman yliX olet tehnyt .
3
Kääripituus2 tuuman urheilu teippiäkeskustanjalka tukeapääasiassa mediaalinen kaari . Jos olet oikein teipattu nilkka ja jalka , tunnetyritys, mutta mukava " nosto toimintaa " tästä " jalustin " olet luotutaping.If tunnet epämukavuutta tainauha on liian rajoittava , kumoanauha ja toista kunnes löydätmukava . Jos voit , käyttää ensimmäisen kerroksen ohut nauha puskuri ihoa . Jos et löydä sitä kaupoissa, vain jauhetta jalat vauvan tai jalka jauhe .
[Miten Käärinilkkavamman Athletic Tape: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005022120.html ]