Miten Käärinilkkavamman Athletic Tape

Minor nilkan nyrjähdys voidaan hoitaa kotona icingnilkan heti ja käyttää urheiluteippiä turvata kävelyyn ja urheillessa . Käytäerityistä ohuella teipillä suojataihoa ennen kuin urheiluteippiä --- joka voi " salpa " iholle ja aiheuttaa pieniä ihon ärsytystä sen liima . Tämä on mitä tarvitset
2 tuuman urheilullinen nauha
Sakset
4 tuuman ohut " puskuri" nauha ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet
1 < p > Leikkaapituus2 tuuman urheiluteippiä tarpeeksi kauan kääri altajalka hieman allekantapää keksiä ja rajatpäällenilkan luunsisä Shin .
2

kääritoinen pääteippiänilkan luu muodostaaX , ja kääri ympärilleulomman Shin . Tee tämä kerran hieman yliX olet tehnyt .
3

Kääripituus2 tuuman urheilu teippiäkeskustanjalka tukeapääasiassa mediaalinen kaari . Jos olet oikein teipattu nilkka ja jalka , tunnetyritys, mutta mukava " nosto toimintaa " tästä " jalustin " olet luotutaping.If tunnet epämukavuutta tainauha on liian rajoittava , kumoanauha ja toista kunnes löydätmukava . Jos voit , käyttää ensimmäisen kerroksen ohut nauha puskuri ihoa . Jos et löydä sitä kaupoissa, vain jauhetta jalat vauvan tai jalka jauhe .


[Miten Käärinilkkavamman Athletic Tape: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005022120.html ]