Kuinka käyttääkävelykeppi

Jos sinulla on vaikeuksia saldosi tai jos aiot vaeltaa sillä perusteella, että ovat karkeita tai epätasaisia ​​, voit kokeillakävelykeppi . Kävelykeppi voi auttaa sinua työntää pois , kun menee ylös tai alasmäkeä . Se voi ollahyvä kumppani , jos oletsuuri riskipudota tai jos aiot olla lunta, jäätä , soraa tai muita pintoja , joissa voi pudota helpommin . Jos sinulla on huono taipumaan , sinun kävelykeppi voi auttaa työntämään esineitä teidän tiellä pois tieltä . Kävelykepit ovat myös hyvä ottaa stressiä selkää , polvet , lonkat ja nilkat . Ohjeet
Get Right Koko
1

Hankioikean koontoimintaa olet tekemässä . Sinun kävelykeppi pitäisi olla vähintään puoli korkeutta kävely tasaisella pinnalla .
2

Ostatikku , joka on vähintään olkapään korkeudella , jos aiot kävellä mäkisellä pinnoille . On myös hyödyllistä löytääkävelykeppi kahvalla jos menetät otteen ja pudotakiinni .
3

Varmistalopussa oman kävelykeppi pitäisi ollakumikärjellä jos voit olla laatta , jään tai muilla liukkailla alustoilla . Laajempi ja karkeampi kärjen tulisi käyttääulkona asetus , kuten metsään tai hiekka-alueilla .
Käyttäminen kävelykeppi kuinCane
4

Ostasokeriruo'on , joka on tasainen alkuun , aivan kutensokeriruoko olisi . Käytät kävelykeppisamalla tavalla kuin käyttää keppiä.
5

Pidäkävelykeppi vastakkaisella puolellajalka , joka on vaikuttanut tai loukkaantuu . Kun kävelet , swingkävelykeppi javaikuttaa puolella samaan aikaan . Teidän päinvastainen jalka jakävelykeppi olisi osui lattiaan yhdessä .
6

Swingvaikuta jalan kautta . Käyttämälläkävelykeppi puolella , joka on vastapäätävahinkoa, voit ottaa painoa poisvaikuttaa jalka .
Hiking With Your kävelykeppi
7

Osta vahva ja tukeva keppi , joka voi tukea oman painon . Kävelykepit , joita käytetään nimenomaan vaellus läpi metsään , purojen ja maaperä on paksumpi sittenkävelykeppi säännölliset tasaisia ​​pintoja.
8

Kun kävely tasainen , vaihtaa omistajaa säännöllisesti . Kävelykeppi javastakkaisen jalan pitäisi osuamaahan samaan aikaan . Sitten työntääkeppiä kun eteenpäin .
9 p Jos olet menossa ylämäkeen , asetakävelykeppihieman ulos edessäsi niin voit vetää ja auttaa itseäsi kiivetä .

10

Käytä samaa toimintoa, kun kävely alamäkeen . Kun ottaakiinni edessäsi , voit hidastaa laskeutuminen ja ehkäistä itse alas vetämällä .
11

vaellus , käytä kävelykeppi säkissämaahan edessäsi tarkistaa reikiä, löysä kiviä tai testata kuinka syvävirta .
Practice käyttäminen kävelykeppi
12

Experiment . Haluatleveyden olla juuri oikea niin kätesi mahtuu helposti sen ympärille ilman liikaa päällekkäisiäsormien .
13

Varmistakeppi tuntuulaajentamista itse. Se voi olla hankala aluksi , mutta käytännössä tikku pitäisi tuntea luonnollista käyttää .
14 p Jos käytätkävelykeppi kun olet loukkaantunut , keskustele lääkärin tai fysioterapeutti noin sen asianmukaisesta käytöstä välttää komplikaatioita.


[Kuinka käyttääkävelykeppi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022450.html ]