Mini elliptinen vs. Portaat

Kun se tulee valitaliikuntalaji , löytää jotain voit itse kiinni pitkän aikavälin syrjäyttää kaikki muut näkökohdat . Joten vaikka mini ellipticals ja käynnissä tai kävely portaita eivät ole yhtä monipuolinen kuin treenatakuntosalilla , he saattavatparas liikuntalaji sinulle, jos keskeisimpiä asioita ovat kustannukset , mukavuus ja siirrettävyys . Asettaa suorituskykyä
p Jos etsitkorkean suorituskyvyn opetusmenetelmä tai erittäin tehokas liikuntamuoto , mennäportaita . Kävely kierrosta portaissa on helppo riitäaloittelija , juostessa portaita pidetäänkunnioitettavan opetusmenetelmä , jopa eliitin tasolla .

Mini stepperi, toisaalta , on yleensä vain tarpeeksi haastamaan aloittelijoille . Tämä konetyyppi on yleensäyksinkertainen , dial - säädä mekanismi, joka ei tarjoakovin erilaisia ​​vastarintaa . Jarakenteeltaan että menee niinedullinen käyttää konetta ei yleensä kestä kovin kauan säännöllisesti käytössä.
Kahdenlaisia ​​siirrettävyyden
p Jos olet Etsimme harjoitus voit ottaa mukaasi kodin ja työpaikan välillä , tai huoneesta toiseen talossa , valitamini elliptinen . Nämä koneet ovat pieniä ja kevyitä , mittaus allejalka korkea ja paino on alle 30 kiloa .
P Jos tarvitset harjoitus voit tehdä melkein missä päin maailmaa tahansa , vaikka vievät kävely tai juoksu portaita . Huonona puolena on, että kun olet uudessa paikassa sinun täytyy ottaa aikaa jäljittääsopiva joukko portaita - ei liian jyrkkä eikä liian liukas kävellä tai juosta ylös turvallisesti . Ja jos sanoi portaat ovat ulkona , voit ollasäiden armoilla .
Kun Money Talks

Jos olet ostamassa tiukka talousarvio ,alhainen hintalappu liittyy eniten mini stepperit - yleensä noin 100 dollaria - voi näyttää houkuttelevan . Mutta pitää muistaa , että pääsy portaita - onko se stadionilla ,puistossa tai jopapitkä sarja portaita sisällä työpaikalla rakennus - on lähes varmasti täysin ilmainen .

Haittapuolena, saatat olla kävellä tai ajaa sanoi portaita käyttäen enintään ainakinvähän aikaa ja ehkä kaasu myös rahaa - taas käyttäenmini elliptinen ei liity mitään työmatkan aikaa lainkaan .
Entä Painot

p Jos olet tosissaan kodinhoidosta , sydän harjoitukset eivät riitä - tarvitaan myös voimaa - kouluttaa suuria lihasryhmiä vähintään kahdestiviikossa . Sinun ei tarvitse mitään erityisiä laitteita tehdä tämän ; voit suorittaa monia painon harjoituksia , kuten punnerrusta, lankkuja , kyykky ja lunges kotona , aivan vieressä mini stepperi .

Se sanoi ,portaat eivät tarjoamuutaman lisämahdollisuuksia voimaharjoittelua . Voit käyttäävaiheet rekvisiitta penkki dippiä ja jalka dippiä ja , riippuen tarkka setup, saatat jopa pystyä käyttämäänportaiden kaiteet tehdä itsensä avustaa pullups .


[Mini elliptinen vs. Portaat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005031871.html ]