Miten perustaa C840 ProForm

ProForm C840 onharjoitus , joka sisältäälukitus barbell ,paino penkki ,ylätalja jamutkatanko . Asiallinen kulkeeradalla , joka on lukitusreikiä ja tulpat suojaa sinua pudottamalla tai menettää määräysvallanbar . C840 vie standardi , yhden tuuman levypainoja , muttajärjestelmä tulee sovittimia , jotta voit käyttää Olympic , kahden tuuman levyt . Sinun täytyy säätää asetuksia penkillä ja keräät sitä ennen jokaisen harjoituksen . ¬ Tämä on mitä tarvitset
kuusiokoloavaimella
Näytä Enemmän Ohjeet
Olympic Paino Adapter
1

Työnnäkierroksella sisäkorkki osaksipäähänOlympic paino sovittimen .

2

Työnnäsovitinpaino putkeen .
3

Kiinnitäsovitinpaino putki1/4-inch 9,5 mm Allen -head säätöruuvi.
SäädäBench
4

Tartuyläpäähänselkänojan yhdellä kädellä .
5

Nostasäätövipu toisella kädellä .
6

Nosta tai laskeselkänoja haluttuun asentoon . Selkänoja on yksi vaakatasossa ja neljä rinne kantoja .
7

Laskesäätövipu niintiukalle lepää päällekoloistaselkänojan kiinnike .
Kiinnitä Curl Post

8

Työnnäkiemura viesti aukkoon päällejalka vivun postitse .
9

Kohdistareiätcurl postreikiäjalka vipu post .
10

Kiristäkiemura nuppi valittuun reikään .
AsetaLukitus bar
11

Seiso päinlukkotanko . Napatabar molemmin käsin ja käännäbaari itseäsi kohti irrota se .
12

Nosta tai lasketanko haluttuun asentoon . Käännäbaari poispäin voit osallistua senaukkoihinpystysalkojen .
13

Gripkahvaturvallisuutta spotter ja vedäkäsittelemään jopa irrota se .
14 < p > Nosta tai laskespotter haluttuun asentoon . Laske vipu niin, että koukku tarttuu johonkinaukkoihinpystyssä . Toista turvallisuudesta spotter toisaalta pystyssä .


[Miten perustaa C840 ProForm: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021236.html ]