Mitä tapahtuu, jos et tee KaikkiP90X Harjoitukset ?

P90X on90 päivän harjoitusohjelma . Se on 13 suoraa viikkoa treenata jatkuvasti , mikä voi olla pitkä aika pysyä radalla . Tee parasta pysyäaikataulussa , mutta älä hermostu , jos haluat nähdä liikuntaa . Vain ymmärtääjättämisen seurauksista liikuntaa ja tietää, mitä tehdä, jottahyvään lopputulokseen . PuuttuuSatunnainen Workout

Missingharjoitus kerran, kun ei olesuuri ongelma . Itse asiassa mukaan Tony Horton ,luoja P90X ,ylimääräinen vapaapäivä voi todella olla hyvä kehon . Mukaan Horton voit poimia mihin jäit aikataulussa . Tämä tarkoittaa sitä, että90 - päivän ohjelma kestäämuutaman päivän loppuun , mutta voit silti saada kaikkisamat edut .
Missing viikkoa

mukaan Horton ,pitkäaikaisesti ollut poissaohjelmasta on paljon enemmän merkittäviä vaikutuksia . Jos unohdatviikon tai enemmän voit odottaa edistystä luistaa ja voit joutua toistamaan joitakinharjoituksia, jotka olet jo tehnyt , eikä vain poimien mihin jäit . Kuten Horton sanoo, " jos unohdat kahden viikon harjoitus kestää ainakin niin kauan päästä takaisin mihin jäit . " Niin olisit Viikko 6 ohjelman , esimerkiksi, ja menetit kaksi viikkoa , menee takaisin viikko 4 auttaa sinua saamaan takaisin raiteilleen .
Skipping harjoitukset

viivyttää liikuntaa on vaihtoehto , mukaan" ; P90X kunto-ohjeet , " ohita niitä ei ole . Sinun tulokset kärsii, jos et kiinniaikataulun mukaanoppaan . Tämä tarkoittaa sitä, että et saa pehmentänyt tai irtoa niin paljon ylimääräistä rasvaa kuin muuten olisivat . Vain harjoitus, joka voidaan ohittaa onvalinnainen "X Stretch . " Tämä rutiini on vainsarja venyy , ja mukaan" P90X Fitness Guide ", voit valitalepopäivä sijaan , mutta et voi odottaa parantaa joustavuutta niin paljon jos ohittaa sen .
muuttaa ohjelmaa

Muunna P90X aikataulun sijaan ohita liikuntaa , jos olet kamppaileeohjelman . P90X tarjoaa kolme erilaista workout aikataulut ihmisille vaihtelevan kuntoisille . Harkitse" lean" aikataulun jos löydätohjelman vaikeaa. Vähärasvaisen aikataulu ei ole vähemmän liikuntaa kuinklassinen aikataulua , mutta se korvaa joitakinkorkean intensiteetin voimaharjoittelun rutiinit helpompaa sydän liikuntaa . Myös" Plyometrics " video, Horton ehdottaa tekemässä " Cardio X " sen sijaan , jos et ole valmisiskunkestävä workout .


[Mitä tapahtuu, jos et tee KaikkiP90X Harjoitukset ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005006064.html ]